要想讓寶寶在這個(gè)冬季健康的成長(zhǎng)，寶寶們需要多做這些運(yùn)動(dòng)，如音樂(lè)搖籃運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)能提高寶寶的免疫力，讓寶寶遠(yuǎn)離疾病。

1音樂(lè)搖籃運(yùn)動(dòng)

冬天來(lái)了，可怕的疾病又隨著冷冷的寒風(fēng)侵入寶寶身體，寶寶抵抗力也在逐漸降低。感冒、發(fā)燒讓父母圍著小家伙團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，鬧心極了。為此，有些父母做足了防護(hù)措施，每時(shí)每刻都把寶寶都裹成了一個(gè)小粽子，穿的衣服都比大人多一倍，寶寶的手腳都不能夠自由進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，如果能讓寶寶的小身體從層層的衣服中釋放出來(lái)，鼓勵(lì)他們運(yùn)動(dòng)一下身體，說(shuō)不定會(huì)有驚人的免疫力。

0-6個(gè)月訓(xùn)練一：音樂(lè)搖籃運(yùn)動(dòng)

抗病指數(shù)：★★★

室內(nèi)播放一些輕柔而節(jié)奏舒緩的音樂(lè)，如古典音樂(lè)、華爾茲，媽媽把寶寶溫柔地抱在懷里，和著音樂(lè)的節(jié)拍晃動(dòng)身體或旋轉(zhuǎn)。

益處：新生兒初到人間，肌膚渴望爸爸媽媽的愛(ài)撫。躺在父母的懷中會(huì)讓寶寶感到溫暖、安定，這是寶寶的正常心理需求，爸爸媽媽?xiě)?yīng)盡量滿(mǎn)足。這也是培養(yǎng)親子關(guān)系的好方式。同時(shí)也是對(duì)寶寶一種很好的身體運(yùn)動(dòng)。

可以培養(yǎng)寶貝與大人的良好關(guān)系，使寶貝心情愉悅，并能發(fā)展寶寶的各種感官，促進(jìn)多種智能的發(fā)展。

Tips：媽媽要保護(hù)好寶寶的頸部，媽媽晃動(dòng)身體時(shí)要注意控制速度和篇幅。

1-6月的寶寶主要是橫抱在臂彎中，3個(gè)月后主要采取豎著抱。但不管何種抱姿，都要注意保護(hù)好寶寶，不僅要抱得舒服，還要讓寶寶有安全感，因此抱起、放下動(dòng)作要輕柔。這樣，小寶寶舒暢的躺在懷里，不僅感受到被保護(hù)關(guān)愛(ài)，更能早早的與外界多接觸，學(xué)習(xí)更多的東西。

2翻身運(yùn)動(dòng)

0-6個(gè)月訓(xùn)練二：翻身運(yùn)動(dòng)

抗病指數(shù)：★★★★

當(dāng)寶寶開(kāi)始翻身時(shí)，用左手扶住寶寶的胸部，右手扶住寶寶的臀部，慢慢地幫住他往左側(cè)翻，同樣，用右手扶住寶寶的胸部，左手扶住寶寶的臀部，幫他往右側(cè)翻�？赡芤婚_(kāi)始的時(shí)候?qū)殞毑辉趺磁浜�，多�?xùn)練幾次他就喜歡上了。經(jīng)常這樣訓(xùn)練，有一天你就會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，你不用幫助他，寶寶自己也會(huì)翻了。

益處：經(jīng)常翻滾有助于肌肉關(guān)節(jié)和左右腦的統(tǒng)合能力的發(fā)展，訓(xùn)練身體的靈活性。同時(shí)也擴(kuò)大視覺(jué)范圍,可以接受到外界更多的信息和刺激。由于增強(qiáng)了四肢肌肉及腰腹肌肉力量，訓(xùn)練脊柱和腰背部肌肉的力量，為日后學(xué)爬打下基礎(chǔ)。

此外還可以擴(kuò)大了視野，提高了認(rèn)知能力。刺激前庭平衡覺(jué)，促進(jìn)感覺(jué)統(tǒng)合功能發(fā)展，對(duì)促進(jìn)智能發(fā)展有重要意義。

Tips：翻身動(dòng)作可以在床上練習(xí)，也可以在地板或戶(hù)外較開(kāi)闊的地方練習(xí)。不過(guò)，場(chǎng)地一定要清潔衛(wèi)生，應(yīng)鋪上席子或墊子。練習(xí)適宜安排在兩次喂奶之間，寶寶處于清醒狀態(tài)下進(jìn)行。如果寶寶身體不舒服，不要勉強(qiáng)做練習(xí)。

一開(kāi)始，練習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，次數(shù)不要太多，隨著肌肉能力逐漸增強(qiáng)，逐漸增加訓(xùn)練量。媽媽手腳一定要輕柔，以免扭傷寶寶的小胳膊小腿。訓(xùn)練中媽媽要對(duì)寶寶親切、耐心，讓寶寶感到練習(xí)很愉快，不要過(guò)于心急。大約到了6個(gè)月左右，寶寶才能較熟練地從仰臥翻成俯臥。