人的一生，有兩個(gè)時(shí)期，是最容易長(zhǎng)個(gè)的，其中一個(gè)時(shí)期就是嬰幼兒期(0~3歲)，所以說(shuō)嬰幼兒期的營(yíng)養(yǎng)和飲食一定不可以忽略啊，下面小編為您介紹讓寶寶長(zhǎng)高的幾種食療好方法,希望對(duì)大家有所幫助。

策略一長(zhǎng)高少不了鈣，牛奶每天必不可少

女兒吃母乳到10個(gè)月轉(zhuǎn)為配方奶，2歲轉(zhuǎn)為純牛奶，一直喝到現(xiàn)在。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的培養(yǎng)，女兒從小就超愛(ài)喝奶，晚上不喝奶是絕對(duì)不會(huì)睡覺(jué)的。2歲左右她每天的喝奶量在1000ml左右，有時(shí)候還會(huì)多一點(diǎn);4歲起基本是750ml;現(xiàn)在每天500ml左右。有時(shí)覺(jué)得女兒喝得實(shí)在有些多，但是她很喜歡，看她的個(gè)子直線往上竄，也就隨她了。

Tips

很多寶寶不太喜歡喝牛奶，一是小時(shí)候沒(méi)有養(yǎng)成喝奶習(xí)慣;另外，一些媽媽喜歡給寶寶喝配方奶，認(rèn)為配方奶更有營(yíng)養(yǎng)，所以導(dǎo)致寶寶喝純牛奶會(huì)覺(jué)得沒(méi)有味道。所以建議媽媽在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候逐漸用純牛奶替換一部分配方奶，讓寶寶適應(yīng)天然的奶香。還需要注意的是，少喝果味乳飲，雖然也有奶的成分，但奶含量較少，營(yíng)養(yǎng)相差很多，且味道過(guò)于濃郁，容易破壞寶寶的味覺(jué)，讓他變得更不喜歡喝純牛奶。

策略二飲食要均衡，葷素搭配要科學(xué)

2歲后寶寶的食譜更廣泛了，媽媽要注意培養(yǎng)寶寶的味覺(jué)，給寶寶一個(gè)良好的飲食習(xí)慣。食物要清淡，注意添加青菜、魚(yú)蝦和適量的肉類(lèi)，而媽媽也要注意自己的飲食習(xí)慣，給寶寶一個(gè)良好的榜樣。

像很多孩子一樣，我女兒也不喜歡吃蔬菜。我的方法是將蔬菜切得細(xì)小，和其他的食物搭配在一起給女兒吃，這樣她就能欣然地接受了。比如和雞蛋搭配一起做蔬菜餅，還可以和豆腐碎、肉碎混合一起做成小丸子，或者一起煮粥、和瘦肉一起包餃子等。寶寶是否愛(ài)吃，就要看媽媽花的心思了，菜式花樣經(jīng)常翻新，總會(huì)引起寶寶的興趣。

策略三科學(xué)選零食，別讓零食影響正餐

很多媽媽說(shuō)，寶寶不喜歡吃飯，總吃零食。其實(shí)寶寶最初是怎么知道那么多零食的?還不都是我們買(mǎi)給他的。有的媽媽管不住自己的嘴，就帶動(dòng)著寶寶也愛(ài)上零食。大多數(shù)零食都是靠那些調(diào)味品和添加劑撐起它的美味和誘人的色澤，但這些不僅會(huì)影響寶寶的健康，還會(huì)引導(dǎo)寶寶的味覺(jué)和飲食習(xí)慣。

零食吃得多，不僅會(huì)影響寶寶的三餐，還因?yàn)榱闶持刑砑拥母鞣N不健康成份，影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)育。如果我們從來(lái)都不吃，寶寶逐漸也不會(huì)覺(jué)得那東西有多好吃。此外，媽媽還要經(jīng)常用語(yǔ)言來(lái)影響寶寶，告訴他這些零食有多么的不健康，吃后會(huì)不聰明，牙齒會(huì)長(zhǎng)蟲(chóng)等等。