在寶寶的成長過程中微量元素是少不了的，其中維生素C能夠幫助寶寶有效吸收食物中的鐵和鈣，對孩子的健康成長非常重要 ，所以媽媽們一定要及時地為寶寶補充維生素C，我們怎么才能知道寶寶是否是缺乏維生素C呢?今天小編就為大家講解一下寶寶缺乏維生素C的一些表現(xiàn)吧。

1、寶寶的皮膚上經常出現(xiàn)一些小血點。

2、寶寶牙齦容易出血。

3、寶寶抵抗力下降，常�；几忻�、肺炎等呼吸道疾病。

4、寶寶出現(xiàn)傷口愈合不良，感染率增加。

5、寶寶身體發(fā)育不良，骨骼鈣化不全，軟骨脆弱。

6、嚴重缺乏的情況下，寶寶還會兩條小腿向里彎曲，大腿向外拐，不能移動，一動就疼。

哪些食物富含維生素C

所有的水果和蔬菜都包含有維生素C，但一些品種比另一些品種的維生素C含量更大。

下面有兩組食物，第一組食物是含維生素C最豐富的，第二組食物維生素C含量略微低一些，但仍然是相當不錯的選擇。對于某些容易過敏的寶寶，帶*號的食物可能引起寶寶腸胃不適，可以等到寶寶滿1歲以后再添加。

含維生素C最豐富的食物：甜椒、柑橘﹡、獼猴桃﹡、西紅柿﹡、西蘭花、土豆、紅薯、哈密瓜、芹菜、蘿卜葉。

含維生素C比較豐富的食物：草莓、菠蘿﹡、南瓜、檸檬、木瓜、西瓜、芒果、花菜、卷心菜、蘆筍、蘿卜、大豆。

溫馨提示：為孩子補充維生素C是必須的，但是不是說越多就越好，最好是缺什么補什么，而且還得適量補充。

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