大家知道在寶寶還不會(huì)用語言表達(dá)自己的不適和需求的時(shí)候，哭泣成了與家人溝通的最直接的方法，不過有些孩子一到晚上睡覺就哭鬧不止，這可愁壞了好多的家長呢，那么有什么方法可以幫助我們調(diào)節(jié)寶寶夜晚哭鬧的問題嗎？

有句話說“有了孩子頭三年，誰也別想睡個(gè)整覺”，很多當(dāng)媽媽都知道，當(dāng)孩子還小的情況下，夜間也需要起來打理孩子，這幾年寶媽幾乎都沒有好好的睡覺，每隔幾個(gè)小時(shí)就得起來一次，特別是孩子在晚上哭鬧的情況就得起來哄小孩，長時(shí)間下來是會(huì)影響到寶媽的作息，因此作為寶媽就應(yīng)該注意孩子的休息，這樣才讓寶寶有好的睡眠，從而也不會(huì)影響到自身的睡眠。

對(duì)于寶媽就應(yīng)該注意了，應(yīng)該做到讓寶寶了解白天是用來玩和吃奶，大部分的寶寶頻繁夜醒，是因?yàn)樗�把夜間的睡眠當(dāng)成了白天的小睡。因此，父母要幫助他把睡覺與固定的場所和場景聯(lián)系起來。因此白天需要保持室內(nèi)明亮，寶寶小睡時(shí)不必把厚窗簾拉上，夜晚要將室內(nèi)光線調(diào)暗;白天喂奶時(shí)多和寶寶說話，夜晚喂奶時(shí)盡量不發(fā)出聲音;另外，白天小睡和夜間睡眠可以在不同的固定地方，有助于幫他區(qū)分白天和夜晚。做到這點(diǎn)也是非常的關(guān)鍵，長時(shí)間下來讓寶寶能夠分辨，這樣也是有利于寶媽的睡眠質(zhì)量。

對(duì)于寶寶出現(xiàn)打哈欠的時(shí)候就不要逗寶寶，盡管再想跟寶寶玩耍也好，如果看到寶寶揉眼睛、拉耳朵，或者出現(xiàn)淡淡的黑眼圈，就要開始讓寶寶睡覺了。有的媽媽看到有客人來逗寶寶玩的時(shí)候，就不顧時(shí)間給客人逗玩。但如果寶寶困了還不讓他入睡，結(jié)果只會(huì)長時(shí)間地打亂寶寶的睡眠作息時(shí)間，以后在這個(gè)時(shí)間段，寶寶難以入睡了，受罪的還是父母。

寶媽就應(yīng)該知道，應(yīng)該如何做才讓寶寶在夜間能夠安穩(wěn)的睡覺吧，需要注意以上這幾點(diǎn)，只有做到這幾點(diǎn)，才對(duì)寶寶和自身好。特別是對(duì)于寶媽睡眠質(zhì)量是否好也是會(huì)關(guān)系到孩子的健康，特別是部分寶媽由于長時(shí)間的睡眠不足，最終是會(huì)影響到奶量的，因此能夠制定一個(gè)全家安睡計(jì)劃最重要。

睡眠對(duì)于寶寶的成長很重要，但是哭鬧還會(huì)影響到父母正常的作息，這種情況讓父母們無法在第二天有足夠的精力照顧好寶寶，所以上文中介紹的內(nèi)容家有哭鬧寶寶的家長們一定要好好看哦。