其實(shí)剛生下來(lái)的寶寶，大部分的時(shí)間內(nèi)都是在睡眠當(dāng)中，睡眠可以讓他們成長(zhǎng)得快速但是如何讓自己的寶寶睡得好睡的健康是我們做父母的最想關(guān)注的一個(gè)話題，除了飲食方面，我們一定要多加重視寶寶的智力的發(fā)育，那么寶寶應(yīng)該如何睡得好？

一、要寶寶聰明，睡好很重要

一夜睡好了，成人恢復(fù)了體力，但對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，意義不僅于此。要想寶寶變聰明，睡好了很重要。因?yàn)榱己玫乃�眠，能促進(jìn)寶寶腦能量?jī)?chǔ)存、腦功能的發(fā)育、增進(jìn)記憶力，還能促進(jìn)寶寶長(zhǎng)個(gè)，提高免疫功能。

你家的寶寶有沒(méi)有養(yǎng)成睡眠的“晝夜節(jié)律”，就標(biāo)志他神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育得好不好;他的智力、情緒和行為的發(fā)育，都起步于良好的睡眠。

寶寶睡得好不好，不是完全天生的，讓一歲以內(nèi)的寶寶學(xué)習(xí)、掌握正確的睡眠技巧，很重要噢。其中一條是，5個(gè)月大的寶寶，最好不要吃夜奶了。

新生兒不分晝夜，3個(gè)月后，可開始學(xué)習(xí)夜間睡覺(jué)，一般到了5～6個(gè)月大，就應(yīng)該學(xué)會(huì)了。

這個(gè)時(shí)候，要讓寶寶喝夜奶嗎?不需要。寶寶睡覺(jué)的時(shí)候消耗特別低，所以，如果寶寶沒(méi)有特別的哭鬧，就不要吵醒他吃奶。

18個(gè)月后，要讓寶寶學(xué)會(huì)白天穩(wěn)定只睡覺(jué)一次，如果反復(fù)多次睡覺(jué)，不利于他與外界接觸，也會(huì)相對(duì)減少大腦刺激發(fā)育的機(jī)會(huì)。

看看如下睡眠時(shí)間表，對(duì)照你家的寶寶，是否掌握了良好的睡眠技能：

2個(gè)月時(shí)，入睡時(shí)間是：20：30。

1.5歲時(shí)，入睡時(shí)間是：21：00。

3歲時(shí)，入睡時(shí)間是：21：30。

到了5歲，入睡時(shí)間可能會(huì)到：22：00。

二、讓寶寶擁有好睡眠的妙招

1、在寶寶1歲內(nèi)，父母心腸要“硬”

如何讓寶寶在睡眠上拿“高分”，關(guān)鍵是做父母的心腸要“硬”。

寶寶入睡，大人的幫助是次要的，自己入睡是主要的。

寶寶臥室里，別放玩具。別讓寶寶在床上玩。上床就是睡覺(jué)，寶寶玩要到客廳里。

要堅(jiān)持在寶寶醒的時(shí)候放到小床上，訓(xùn)練他自己入睡的習(xí)慣。

從月子里開始都不允許晃寶寶。拍、抱寶寶可以，搖搖晃晃不允許。如果寶寶特別害怕，可以躺著拍拍。

可以給寶寶一個(gè)安慰物，比如給他一個(gè)東西抱抱、摸摸，然后慢慢減少時(shí)間，脫離這個(gè)東西。

要準(zhǔn)時(shí)讓寶寶起床。假期也要維持寶寶相對(duì)固定的上床和起床時(shí)間。

如果寶寶跟大人一起睡，最好分被子睡�？梢缘脑�，最好讓他睡小床。1歲內(nèi)養(yǎng)好了睡眠習(xí)慣，1歲后養(yǎng)起來(lái)就非常輕松。因?yàn)?歲以后，要改習(xí)慣非常累，孩子哭的聲音也響了、會(huì)有動(dòng)作，還會(huì)和你講條件。

這些都做到了，寶寶睡眠好，生長(zhǎng)發(fā)育更好，會(huì)更聰明，以后行為習(xí)慣更好。

2、營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境

如何給孩子營(yíng)造良好的睡覺(jué)條件。要走出以下三個(gè)誤區(qū)：

【越安靜越好�！�

錯(cuò)!寶寶睡覺(jué)的時(shí)候，不要全家靜音，否則寶寶以后會(huì)很敏感。家人在孩子睡覺(jué)的時(shí)候，可以正常洗碗、拖地，正常的生活噪音沒(méi)有關(guān)系。

如果寶寶已經(jīng)深度睡眠，家長(zhǎng)甚至可以大聲說(shuō)話。

【睡眠時(shí)蓋多點(diǎn)�！�

錯(cuò)!最科學(xué)的是寶寶比大人少一件，最多和大人一樣。可以為寶寶準(zhǔn)備一年四季的睡袋，盡量選大一號(hào)的睡袋;這樣，就算寶寶睡覺(jué)時(shí)候感覺(jué)熱，脖子這里因?yàn)槌ㄩ_的，可以通風(fēng)，不會(huì)太熱。

一般如果寶寶后半夜出汗特別多，很可能是生病了，需要上醫(yī)院。

【開燈睡覺(jué)�！�

錯(cuò)!睡覺(jué)時(shí)，盡量讓臥室全黑，不要開任何燈。開燈睡覺(jué)，容易引起孩子早熟。

白天睡覺(jué)時(shí)，不要把房間的遮陽(yáng)布蓋得很嚴(yán)，要不然，寶寶睡醒來(lái)會(huì)看到，天是黑的，就會(huì)繼續(xù)睡。正常來(lái)說(shuō)，白天累，寶寶最多也就多睡一個(gè)小時(shí)。如果每天睡覺(jué)時(shí)間都不一樣，說(shuō)明寶寶的睡覺(jué)習(xí)慣沒(méi)有養(yǎng)好。

三、寶寶一兩個(gè)小時(shí)就醒來(lái)一次，怎么辦?

先找原因：熱醒了?凍醒了?不舒服?如果找不到原因，不要立即安慰他，給孩子一個(gè)自己安靜下來(lái)的機(jī)會(huì)，讓孩子有機(jī)會(huì)自己哄自己再次入睡。

你如果希望孩子夜里醒來(lái)的次數(shù)越少，那你干預(yù)要越少;你干預(yù)越多，寶寶以后醒來(lái)越多。

一般寶寶醒來(lái)超過(guò)3分鐘以上，你才能起來(lái)去看他。前面不管他怎么動(dòng)，你要忍住不要碰他。有的寶寶翻來(lái)翻去、閉著眼睛爬來(lái)爬去，是假醒，如果你碰一碰他，他就真醒了，很麻煩。如果你不理他，他找到自己舒服的狀態(tài)會(huì)繼續(xù)入睡。

四、寶寶夜哭哄不好，怎么辦?

最關(guān)鍵的是，要排除疾病的關(guān)系。大部分小孩夜哭是因?yàn)槟c痙攣。

要看看孩子是不是太冷、太熱，有沒(méi)有中耳炎。如果處理不了，最好看�？漆t(yī)生，檢查一下，及時(shí)治療。

睡前和寶寶聊聊幼兒園里發(fā)生了什么事，因?yàn)閷殞毧赡苡?a href='http://m.012509.com/baby/baobao/xl/' target='_blank'>心理壓力。

當(dāng)然，也要看看是否是因?yàn)榘滋焖�多了。如果沒(méi)有找到原因，要把改習(xí)慣放在第一位。

我們不建議大人給孩子配藥。比如七星茶，它有輕微的鎮(zhèn)靜作用，可以安神。如果要吃，建議等醫(yī)生開藥后再吃。

其實(shí)寶寶變得聰明，是我們每個(gè)做家長(zhǎng)的都希望的事情，但是寶寶在變聰明的過(guò)程當(dāng)中，我們一定要多加重視孩子的智力開發(fā)的問(wèn)題，并且在睡覺(jué)的過(guò)程當(dāng)中一定要有一個(gè)充足的睡眠，在寶寶睡覺(jué)的時(shí)候，我們盡量的不要給孩子開燈，這樣會(huì)讓寶寶產(chǎn)生依賴性的!