每個(gè)家庭里面都特別希望寶寶可以健康快樂(lè)的，可是大家知道嗎？飲食方面也是非常重要的，寶寶如果是吃鹽，非常多的情況下，那么肯定會(huì)影響，鋅的吸收的話，那么現(xiàn)在為大家介紹一下生活如何做才可以讓寶寶更加健康快樂(lè)的呢？

那么高鹽飲食的兒童易患哪些病呢?

1.心血管疾病

兒童食鹽過(guò)多，無(wú)法自行排泄的鈉會(huì)滯留在體液中，促使血量增加，導(dǎo)致血壓增高，很可能發(fā)生高血壓甚至中風(fēng);過(guò)咸食物還會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，也可引起水腫和充血性心力衰竭;攝入鹽分過(guò)多，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鉀從尿中排出。 鉀丟失過(guò)多，對(duì)心臟功能會(huì)造成傷害，嚴(yán)重者會(huì)引起心衰而死亡。

2.上呼吸道感染

高鹽飲食可抑制黏膜上皮細(xì)胞的繁殖，使其喪失抗病能力;還可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應(yīng)減少，有利于各種細(xì)菌、病毒在呼吸道的繁殖;同時(shí)由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)，導(dǎo)致發(fā)病。以上這些因素都會(huì)使上呼吸道黏膜抵抗疾病侵襲的作用減弱，加上孩子的免疫能力比成人低，吃鹽多了，就更容易患上呼吸道疾病。

3.缺鋅

高鹽飲食會(huì)影響兒童體內(nèi)對(duì)鋅的吸收，導(dǎo)致孩子缺鋅，影響孩子智力的發(fā)育，還會(huì)造成孩子免疫力下降，從而引發(fā)各種疾病。

兒童的飲食習(xí)慣可塑性極大，為了保證他們健康成長(zhǎng)，家長(zhǎng)要以身作則，低鹽飲食，使孩子從小養(yǎng)成清淡飲食的好習(xí)慣。一般而言，1～6歲的幼兒，食鹽量不要超過(guò)每日4克，不給或盡量少給小孩子買(mǎi)煎炸的快餐食品。

那么通過(guò)上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，生活中到底如何做，才可以讓寶寶更加健康了吧，所以在生活都幾點(diǎn)了，應(yīng)該吃的比較清淡，不要吃一些辛辣的，刺激的，油膩的，而且這樣的話才會(huì)讓寶寶的身體更加健康，肯定不再出現(xiàn)一些影響鈣吸收的一個(gè)現(xiàn)象呢。