雙米銀耳粥

　　適用寶寶：1歲起

　　大米、小米、水發(fā)銀耳各20克

　　大米和小米淘洗干凈；水發(fā)銀耳擇洗干凈，撕成小朵。

　　鍋內(nèi)放水，加入大米和小米，大火煮沸后，放入銀耳，轉(zhuǎn)中火慢煮約15分鐘，至銀耳稀爛即可。

　　大米是人體B族維生素的主要來(lái)源；小米保存了許多的維生素和無(wú)機(jī)鹽；銀耳富含粗纖維，還含有蛋白質(zhì)、維生素和葡萄糖等。由這三種原料煮成的粥，營(yíng)養(yǎng)十分豐富。