寒冷的季節(jié)，寶寶要儲存能量，抵御嚴(yán)寒。同時，寶寶還比大人多了一層需求，因為他需要滿足日益生長發(fā)育的營養(yǎng)需要，對食物的需求量會增大，對營養(yǎng)的要求也更高。

　　冬天也是滋補的佳季，很多大人會趁此機會服用保健品或補品，但寶寶不宜進補大人的保健品，更不宜進食滋補功效強烈的食品(如人參、甲魚等)，以避免誘發(fā)“早熟”。

　　聰明的爸爸媽媽應(yīng)選擇適合寶寶的各種冬令食補良品，幫助寶寶驅(qū)散寒冷、增加體熱：

　　(1)畜禽類：如豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨肉等。

　　(2)水產(chǎn)類：如帶魚、鯧魚、鱸魚、鯽魚、草魚、鰱魚、鳙魚、黃鱔、河蝦、海蝦、淡菜、海參等。

　　(3)雜糧類：如糯米、高粱、黍米、燕麥等。

　　(4)蔬菜類：如韭菜、辣椒、大頭菜、香菜、胡蔥、大蒜、生姜等。

　　(5)黑類食品：黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。多吃這類食物也有明顯的滋補作用。

　　寒冬季節(jié)寶寶穿衣多、住房暖、活動少、飲食所含熱量偏高，體內(nèi)容易積熱。此時，不妨給寶寶偶爾吃一些屬性偏涼的食物，如白蘿卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、生梨、蘋果等，以促進寶寶健康。

　　冬季幼兒暖胃餐

　　入冬后，孩子因為受到冷空氣的刺激，胃腸極易發(fā)生痙攣性收縮，因此，抵抗力和適應(yīng)性隨之降低。加上很多幼兒在夏季有貪食冷飲冰品的習(xí)慣，到了冬季脾胃功能減弱的現(xiàn)象十分明顯。因此，今冬如何利用飲食調(diào)養(yǎng)，將幼兒的胃口“暖過來”，是家長們的當(dāng)務(wù)之急。

　　家居護胃飲食原則——多甘多暖，遠(yuǎn)離寒酸

　　甘味食物能滋補脾胃。但中醫(yī)所說的甘味食物，不僅指食物的口感有點甜，更重要的是要有補益脾胃的作用。比如，大棗和山藥。經(jīng)常吃山藥或大棗，可以提高幼兒的免疫力。