過量飲用牛奶的壞處
臨床中發(fā)現(xiàn),許多嬰幼兒因過分依賴牛奶而造成體內(nèi)缺鐵和缺少維生素。鐵不足可導(dǎo)致小兒身體虛弱、易困易倦,發(fā)生缺鐵性貧血?膳D痰暮F量較少,而且人體對牛奶中鐵的吸收率僅有10%。目前我國約有三分之一的嬰幼兒患有缺鐵或貧血。
據(jù)天津市婦女兒童保健中心兒童營養(yǎng)專家劉戌年主任醫(yī)師介紹,臨床中發(fā)現(xiàn),許多嬰幼兒因過分依賴牛奶而造成體內(nèi)缺鐵和缺少維生素。鐵不足可導(dǎo)致小兒身體虛弱、易困易倦,發(fā)生缺鐵性貧血。可牛奶的含鐵量較少,而且人體對牛奶中鐵的吸收率僅有10%。目前我國約有三分之一的嬰幼兒患有缺鐵或貧血。
新生兒出生時可從母體獲得一定量的鐵,在母乳喂養(yǎng)過程中,母乳中鐵的吸收率可達(dá)50%,但滿六個月后,就需要從食物中補充鐵質(zhì)。
目前大部分嬰幼兒補充營養(yǎng)的主要手段是喝牛奶。牛奶雖然營養(yǎng)豐富,但含鐵量低,市場上出售的牛奶,1000毫升中含鐵0.5~2毫克,而1歲的嬰幼兒每天需要從食物中攝取約6毫克鐵。而且牛奶中的鐵易受到牛奶中高磷、高鈣的影響形成不溶性的含鐵化合物,不能被人體吸收利用。另外,牛奶中能夠提高鐵的吸收利用率的維生素C含量比較少,會再次降低牛奶中鐵的吸收率。
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