很多小孩有挑食的毛病，而且不愛吃蔬菜，就喜歡吃米飯，那樣長期下去是會導致營養(yǎng)不良的，下面是過來媽媽的一些經(jīng)驗，讓一歲前的寶寶喜歡上吃蔬菜。

剛滿6個月的寶貝

寶貝開始嘗試母乳以外的食品了，媽咪們?yōu)閷氊惥�心提供果水、果汁、果泥等。殊不知，寶貝的味蕾比較敏感和發(fā)達的，這些甜甜的“飲料”會讓甜味從此成為他們的至愛，不僅會使寶貝在此后的輔食添加中抵觸蔬菜相對清淡、苦澀的味道，還會助長他們今后形成“不喝白水”的不良習慣。

培養(yǎng)寶貝愛吃蔬菜的招數(shù)

1、應(yīng)先喂寶貝吃菜水、菜泥，后喂寶貝吃果水、果泥，按這樣的順序添加輔食，有益于寶貝愛吃蔬菜。

2、 6個月的寶貝不需要“果汁”這種“飲料”來滿足他們的營養(yǎng)需求，白開水是世界上最好的飲料!

7個月至1歲的寶貝

剛剛開始嘗試固體食物的寶貝，往往對食物的形狀和顏色充滿了濃厚的興趣。連續(xù)吃幾天綠色菜泥一定會讓他們感覺很乏味，即便是菜的種類已經(jīng)由菠菜換成了油麥菜。而且，媽咪們會發(fā)現(xiàn)，寶貝對土豆、番茄、紅薯、南瓜、胡蘿卜的喜好，要明顯強于綠葉蔬菜，那是因為這些東西的味道偏甜偏酸、口感細膩，符合寶貝的味道喜好。遇到寶貝拒絕某類蔬菜的時候應(yīng)該怎么辦呢?

培養(yǎng)寶貝愛吃蔬菜的招數(shù)

1、一定要在寶貝饑餓的時候，先讓他嘗試味道較澀或較淡的菜，如菠菜、油菜等。這類蔬菜盡可能做得細膩些，否則，寶貝會因顆粒粗糙、不易咀嚼吞咽，而在腦海里留下不良的“第一印象”，以后再不愛吃這種蔬菜了。

2、寶貝不愛吃一種新添加的蔬菜時，千萬不要灰心，可以隔2-3天再嘗試。因為，寶貝接受新鮮事物需要過程，反復耐心嘗試是必經(jīng)之路，但切不可頻繁地每天都讓寶貝嘗試或強迫寶貝吃。

3、一邊喂寶貝一邊鼓勵表揚他，而且在喂寶貝之前，用大人的勺子先“喂”自己一大口——“示范作用”和“地位平等”有事半功倍的作用!

4、 變換菜的顏色或把兩三種色彩不同的蔬菜做成“拼盤”，這會讓寶貝覺得餐盤如周圍的世界一樣豐富多彩!

5、把菜“混”入寶貝愛吃的食物中，比如熟悉的米糊、蛋羹里，讓健康悄悄加入“美味”的隊伍。

媽咪經(jīng)驗

經(jīng)驗1：讓寶貝跟蔬菜捉迷藏

11個月大的兜兜愛吃奶香土豆泥，但對油菜似乎興趣不大。聰明的媽咪用土豆泥包裹住油菜碎，碼成了一個“小山包”。寶貝吃了兩口后，忽然發(fā)現(xiàn)土豆里面居然還有一種綠綠的東西，為了探個究竟，他在不經(jīng)意間吃了好幾口，此后發(fā)現(xiàn)：原來油菜也很香!

經(jīng)驗2：用顏色征服寶貝

8個月的妞妞愛吃南瓜泥，但是不喜歡吃菜花。媽咪把南瓜泥鋪成了圓形，并在圓形的“臉”上做了眼睛和嘴;把加了奶的菜花泥堆成花瓣。結(jié)果，妞妞被漂亮的小花所吸引，胃口大開，而且白色花瓣居然比南瓜更受歡迎!