寶寶飲食金字塔 給寶寶合理營養(yǎng)
寶寶的健康離不開食物的營養(yǎng)，那么如何才能讓兒童富有平衡的膳食呢，營養(yǎng)學(xué)家根據(jù)我國情況，將各種食物歸納成五類，設(shè)計了一個平衡膳食的“金字塔”。
健康的寶寶離不開健康的飲食，平衡膳食能使寶寶的身體獲得各種必須的營養(yǎng)品。為了能夠適當(dāng)?shù)剡x擇食物，并合理搭配，獲得均衡的營養(yǎng)。
1、第一層以谷類為主
(1)包括米、面、雜糧。主要提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及B族維生素。
(2)它們是膳食中能量的主要來源，多種谷類摻著吃，要比單吃一樣好。
(3)每人每天要吃350~500克。
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