寶寶的飲食作為家長(zhǎng)的一定要例題安排好,只有合理的飲食,才能及時(shí)調(diào)理好孩子身體,讓孩子健康快樂(lè)的長(zhǎng)大，下面推薦給大家的是10-12個(gè)月的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜。

星期一：南瓜小饅頭

做法：南瓜去皮蒸熟后，加入一點(diǎn)點(diǎn)酵母粉和適量面粉，打入雞蛋液攪勻，和成面團(tuán);餳發(fā)20分鐘左右，做成小小的饅頭胚子或捏成小花卷，蓋上濕屜布再餳5分鐘;放到已經(jīng)上汽的蒸鍋中，中火蒸10-15分鐘左右。

營(yíng)養(yǎng)小提示!可以幫助不愛(ài)吃菜、只愛(ài)吃主食的寶貝補(bǔ)充蛋白質(zhì)、卵磷脂、胡蘿卜素、低聚糖和纖維，而且很香甜。

星期二：金橘蓮藕粥

做法：小金橘的橘皮洗凈撕碎，與鮮藕丁和米一同煮粥至七分熟時(shí)，加入少許瘦肉碎或魚(yú)肉一同煮熟，出鍋前再添入一點(diǎn)兒蜜橘果肉。

營(yíng)養(yǎng)小提示!橘皮有開(kāi)胃、化積、助消化的作用，蓮藕中除了豐富的淀粉、維生素C、B1和無(wú)機(jī)鹽之外，還含有天門(mén)冬酰氨、一些抗氧化酶和鞣質(zhì)，幫助止血散淤，增強(qiáng)消化能力。

星期三：紅薯雜拌飯

做法：用一點(diǎn)點(diǎn)油炒香洋蔥粒、小里脊肉末、胡蘿卜丁后，加入開(kāi)水、大米、小紅薯塊和切成小小朵的西蘭花，拌勻后煲飯。

營(yíng)養(yǎng)小提示!飯菜結(jié)合的一碗正餐，各種營(yíng)養(yǎng)非常均衡，既預(yù)防寶貝挑食，又增強(qiáng)冬季抵抗力。

星期四：玉米小煎餅

做法：玉米面和白面按2:1的比例混合后，打入雞蛋，加適量的水、胡蘿卜細(xì)絲、蝦蓉?cái)噭颍瑪偝山瘘S色的面餅。

營(yíng)養(yǎng)小提示!可讓寶貝自己拿著吃，香甜小餅中濃縮了動(dòng)物蛋白和植物蛋白、玉米黃素、胡蘿卜素、維生素B1、B2和膳食纖維，非常適合冬季食用。

星期五：補(bǔ)鐵云吞面

做法：少許肉末、雞肝末、黑木耳碎、菜心(用開(kāi)水焯過(guò)后切碎)，加入一點(diǎn)點(diǎn)雞蛋清、蔥花、香油、糖、生抽調(diào)味后，做餡包成小餛飩，跟“寶貝面”一起煮，湯里勿忘加入紫菜和少許蔬菜，如番茄或青菜葉。

營(yíng)養(yǎng)小提示!把雞肝和木耳、菜心等“藏”在餛飩里，美味的同時(shí)補(bǔ)鐵，幫助寶貝御寒。

溫馨提示：有關(guān)寶寶健康飲食10-12個(gè)月?tīng)I(yíng)養(yǎng)食譜就為您介紹這么多，如果您還有什么不明白的地方，請(qǐng)咨詢(xún)我們的在線醫(yī)師，尋醫(yī)問(wèn)藥祝您和家人身體健康，合家歡樂(lè)。