在對寶寶喂養(yǎng)上，分為兩個不同的方面，分別為：母乳喂養(yǎng)與輔食喂養(yǎng)，那么針對這兩塊，需要掌握什么呢？

“母乳”寶寶，媽咪要這樣吃：

1、補充營養(yǎng)：雖然即便你吃得不好也能分泌乳汁，但飲食均衡還是能夠確保母乳的質(zhì)量和數(shù)量。餓了就吃吧，別想著會不會發(fā)胖，同時別忘了多喝水以免脫水。少食多餐再配上些健康零食，這樣既能讓你不餓，也能保持你的能量水平。通常來說，與不哺乳的媽媽相比，大多數(shù)母乳喂養(yǎng)的女性都需要多攝入200-500卡熱量。

2、多吃健腦食品：為了促進寶寶的大腦發(fā)育，除了要保證母乳的足量，還要保證母乳的高質(zhì)，因此需要給媽媽添加一定量的健腦食品，以保證母乳能為寶寶大腦發(fā)育提供充足的營養(yǎng)。如動物腦、肝、血，魚、蝦、雞蛋、牛奶、豆腐、豆芽等各類豆制品及豆類，芝麻、核桃、花生、松仁，胡蘿卜、菠菜、金針菇、黃花菜，香蕉、蘋果、桔子，小米、玉米、紅糖。

3、拒絕咖啡因：不要過量攝入咖啡因，因為咖啡因會通過母乳傳給寶寶，在他體內(nèi)積聚。專家建議你每天的咖啡因攝入量不要超過300毫克，大概是一杯350毫升咖啡中的咖啡因含量。

4、禁止喝酒：媽咪還需要控制飲酒量，最好滴酒不沾，因為酒也會進入你的母乳中。

5、小心“辣”到寶寶：其實，沒有什么食物會不適合寶寶，所以媽咪不必因為要哺乳而不吃這個也不吃那個。但如果你每次吃了某種特別的食物(如辛辣食品)后，寶寶似乎就放屁多或者急躁，那應(yīng)該盡量在一段時間內(nèi)別吃那種食物，看看寶寶會不會有所好轉(zhuǎn)。

“輔食”寶寶，媽咪要這樣喂養(yǎng)：

1、寶寶年齡不同，輔食添加要求也不同。應(yīng)該從細到粗、從素到葷，從少到多。一般順序是谷類、蔬菜水果、肉類蛋類、粗糧。

2、爸爸媽媽不要主次顛倒添加輔食階段，寶寶的主食仍然是母乳或配方奶粉。

3、小孩子多動，不要縱容他一邊玩一邊吃，要專心吃飯，以培養(yǎng)良好的飲食習慣。

4、寶寶一歲前，最好不要給他吃添加了糖分或鹽分的輔食。這不僅對寶寶的腸胃不好，也可能會造成寶寶偏食和口味重的壞毛病，影響身體健康。

5、不同季節(jié)有不同的輔食添加方式。冬天可在輔食中加點牛肉、雞肉，給孩子補充能量。

6、給寶寶添加輔食，要一點一點嘗試，如果寶寶有不良反應(yīng)，就要立即停止喂食，稍大一點再喂。需要提醒爸爸媽媽的是，添加輔食要盡量避免可能引起過敏的食物。