嬰幼兒的消化系統(tǒng)是非常嬌嫩的，對(duì)事物顯得很是挑剔，如果近視了不易消化的食物就可能會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀，所以爸爸媽媽們?cè)诮o小寶寶添加輔食的時(shí)候一定要注意飲食的選擇，下面就為大家制作了一張嬰兒輔食“黑名單”，希望大家要謹(jǐn)記。

主食類黑名單

主食，顧名思義，自然是主要的能量來(lái)源，用來(lái)填飽肚子的。半歲以前，母乳或配方奶粉是寶寶的主食;添加輔食后，谷物類、淀粉類食物就會(huì)逐步取代母乳的“主食”之位了。不過(guò)顆粒狀的谷物難被消化，嬰兒輔食首選米粉、米糊類，然后才到稀粥，最后才過(guò)渡到米飯。

目前的谷類食物越來(lái)越精細(xì)化，很多家長(zhǎng)會(huì)偏向給寶寶吃精大米制品。實(shí)際上，谷物表層有豐富的維生素，精細(xì)加工會(huì)大量流失，尤其是B族維生素的缺乏會(huì)影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。另外，鉻元素的損失也會(huì)影響寶寶的視力發(fā)育。

小編建議，在給寶寶制作米粉米糊時(shí)，可以適當(dāng)添加小麥、大麥、小米等粗糧混合大米中。不過(guò)粗糧本身較難消化，自制的粗糧米粉不太利于寶寶的消化系統(tǒng);市面銷售的嬰兒米粉制品經(jīng)過(guò)加工，會(huì)更容易消化吸收。

除了主食，當(dāng)然還得有“菜”。小編所指的“菜”泛指主食以外的配食，包括肉食和素食，給寶寶提供全面豐富均衡的營(yíng)養(yǎng)。

肉食類黑名單

肉食和素食的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不同，可以說(shuō)是“天生一對(duì)”、互補(bǔ)不足，嬰兒的輔食中都不能少，但以下這些食材，0-1歲寶寶的餐單中暫時(shí)是不能有的。

1. 蛋清：蛋清中的蛋白分子較小，有時(shí)能通過(guò)腸壁直接進(jìn)入嬰兒血液中，使嬰兒機(jī)體對(duì)異體蛋白分子產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，導(dǎo)致濕疹、蕁麻疹等。

禁：寶寶滿一歲以后才能吃。

2. 含汞量較高的魚(yú)類：魚(yú)肉是非常好的嬰兒輔食食材，魚(yú)肉質(zhì)地綿軟容易消化、而且都是優(yōu)質(zhì)的完全蛋白，還是有助于大腦發(fā)育的DHA的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。但是有些魚(yú)類尤其是海魚(yú)，含有較高含量的汞，汞以甲基汞的形式積聚與魚(yú)類體內(nèi)，甲基汞會(huì)影響對(duì)嬰幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)。

禁：選擇魚(yú)肉作為輔食時(shí)，避免選擇體型較大的或含汞量特別高的魚(yú)類，如鯊魚(yú)、劍魚(yú)、羅非魚(yú)、鯰魚(yú)，特別是吞拿魚(yú)。

3. 海鮮：螃蟹、蝦等帶殼類海鮮最容易引發(fā)嬰兒的過(guò)敏癥。

禁：不要給1歲以下寶寶吃。