我們都知道小寶寶的免疫力要經(jīng)歷一個逐漸完善的過程，鑄造強大的免疫系統(tǒng)才能保證小寶寶的健康成長，那么我們該如何幫助小寶寶完善免疫力系統(tǒng)呢?下面我們就為爸媽們介紹提高寶寶免疫力的食材。

1、富含維生素A的食物。 維生素A對寶寶的成長非常重要，是寶寶身體不可或缺的重要元素。如果兒童體內(nèi)維生素A缺乏，寶寶容易得呼吸感染疾病，而維生素A正可以通過增強寶寶免疫力來抗感染。所以，在呼吸道感染性疾病高發(fā)的季節(jié)，如果給兒童增加含有維生素A的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、動物的肝臟等，對寶寶增強體抗力很有好處。

2、富含維生素C的食物。 維C對人體的好處幾乎家喻戶曉，對寶寶也一樣。維生素C可以把食物里的蛋白質(zhì)所含的胱氨酸還原成半胱氨酸，半胱氨酸可以組成抗體合成，所以多吃富含維生素C的食物可以促進抗體合成、增強免疫力。很多新鮮的綠葉蔬菜和水果都含有豐富的維生素C。

3、富含鋅的食物。 鋅元素可以抑制病毒繁殖，增強細胞免疫功能，多吃富含鋅的食物可以幫助寶寶身體抵抗感冒病毒，所以在感冒高發(fā)的季節(jié)，媽媽可以讓寶寶多吃含有鋅的食物。哪些食物富含鋅呢?肉類、海產(chǎn)品和家禽內(nèi)含鋅最多，另外，很多豆制品和硬果類以及各種種子也是很好的含鋅食品。

4、含鐵的食物。 如果體內(nèi)缺鐵，會引起T—淋巴細胞與B—淋巴細胞的生成受損，使吞噬細胞功能減弱，使人體免疫功能降低。富含鐵質(zhì)的食物可以使這種情況避免，使人體增強抵抗力。富含鐵的食物有動物血、奶類、蛋類、菠菜和一些肉類。

5、母乳。 說了上述幾種富含各種元素的食物，母乳也不得不提一下。母乳對于寶寶體格和智力的發(fā)育很重要。而且也可以預防感冒。專家認為，母乳中含有對呼吸道黏膜具有保護作用的幾種免疫球蛋白，尤其是分泌型lgA和lgM、lgG，含量也很高。所以，母乳喂養(yǎng)的寶寶比非母乳喂養(yǎng)的寶寶患感冒的幾率要低很多。

寶寶的身體健康關(guān)系到家里的每一個人，我們在喂養(yǎng)的過程中一定要多多用心。