小寶寶已經(jīng)出生了了兩個月的時間了，看著寶寶逐漸長大很是高興，媽媽們也摸清了小寶寶的習(xí)性，掌握了一些喂養(yǎng)的技巧，下面我們再為新媽媽們介紹一些喂養(yǎng)的技巧，讓你在照顧寶寶方面更加的得心應(yīng)手!

(1)母親的飲食

哺乳期的媽媽要注意自己的飲食的營養(yǎng)搭配和清潔衛(wèi)生，預(yù)防各種疾病。飲食方面應(yīng)多吃些既營養(yǎng)豐富、容易消化又容易下奶的食品，如魚湯、肉湯、粥、青菜等。要忌辛辣、生冷的刺激性食物，濃茶、咖啡、巧克力盡量不吃。

下面提供一些下奶的食療方法，供乳母參考：

A、鮮鯽魚500克，清燉，加黃酒三杯，吃魚喝湯，可以每天食用，下奶通乳。

B、羊肉25克，豬蹄1只，加入花生紅棗共燉，喝湯，每日1~2次，連服一周，祛寒通乳。

c、黑芝麻250克，炒后研成細(xì)末，用豬蹄湯沖服，每次16克，每日三次，連服一周，補(bǔ)血通乳。

d、赤小豆250克，煮粥食�；虺嘈《�250克，煮湯，去豆飲湯，連服3~5日，利水消腫。

有的媽媽擔(dān)心乳房下墜，體型變化而拒絕哺乳。這樣會讓嬰兒不適應(yīng)，從而影響孩子的發(fā)育成長。在哺乳期間，為了防止乳房下垂，乳母可以用乳罩托起乳房，但注意不要壓迫乳頭，最好在乳罩的乳頭部剪一個洞，使乳頭得以舒展。為了保持體型，產(chǎn)后媽媽身體恢復(fù)后，可以堅持每天做一做仰臥起坐保健操，這樣可以幫助恢復(fù)腹肌，保持體型的健美。