在寶寶成長(zhǎng)的路上，是需要一些“原料的”，這些原料也可以使寶寶變得更加的聰明、健康、活力，這些原料就是：含鈣多的食物、補(bǔ)氣祛濕類(lèi)食材、蛋白質(zhì)、脂肪酸、維生素。

寶寶發(fā)育原料一：含鈣多的食物

一個(gè)睡眠多、活動(dòng)少的寒冬過(guò)去，寶寶容易發(fā)生缺鈣的情況。到了春天家長(zhǎng)可以要把冬天缺乏的活動(dòng)量補(bǔ)回來(lái)。除了要增加活動(dòng)量外，補(bǔ)充含鈣量多的食物一樣很重要。在吃喝上應(yīng)給寶寶多選用含鈣量多的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚(yú)、蝦、芝麻等。假如2歲以上的寶寶奶喝膩了，可以改喝酸奶。嫩豆腐含鈣也很多。蝦皮是"儲(chǔ)鈣庫(kù)房"，可將蝦皮放入湯中或做成餛飩餡，其補(bǔ)鈣成效毫不不及之處。

寶寶發(fā)育原料二、補(bǔ)氣祛濕類(lèi)食材

不僅寶寶能夠在春天快速成長(zhǎng)，細(xì)菌、病毒也是加入了快速擴(kuò)大自己家族的行列當(dāng)中。一些食物如紅棗、菌類(lèi)、木耳、香菇、荷葉、枸杞子、薏米、小米、扁豆等，這些食品能夠增強(qiáng)抵抗力，祛濕補(bǔ)氣，性味甘平，副效用很少，適應(yīng)體弱多病的寶寶食用。

寶寶發(fā)育原料三、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)的種類(lèi)有很多，可是真的對(duì)孩子有幫助的優(yōu)質(zhì)蛋白，比如說(shuō)雞蛋、豆制品、各種肉類(lèi)等等。優(yōu)質(zhì)蛋白含有人體必需的氨基酸，質(zhì)優(yōu)量好，吸收率高，能夠滿(mǎn)足機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育需要，膳食中必須有1/3-1/2優(yōu)質(zhì)完全蛋白質(zhì)。

寶寶發(fā)育原料四、脂肪酸

脂肪酸分為不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸，兩種脂肪酸都是人體發(fā)育的必需品，不存在吃哪種比較好的問(wèn)題。春季腦發(fā)育較快，應(yīng)給寶寶多吃些富含脂肪酸的食物，如核桃、茶油、油橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。魚(yú)肉鮮美，可烹調(diào)法或烹調(diào)法，但不要油炸，否則營(yíng)養(yǎng)成分失去凈盡。

寶寶發(fā)育原料五、維生素

維生素廣泛存在于各種蔬菜當(dāng)中，如果將蔬菜充分煮熟再食用無(wú)疑是可以殺菌，但是這也是一種殺雞取卵的行為，因?yàn)槌浞种笫旌笫卟酥械木S生素其實(shí)就會(huì)大量流失。寶寶補(bǔ)充維生素要多吃各類(lèi)蔬菜，食用的時(shí)候用熱水稍煮5分鐘左右即可。需要提醒的是，生吃蔬菜一定要注意營(yíng)養(yǎng)、健康和衛(wèi)生，防止“病從口入”。在生吃瓜果蔬菜時(shí)，必須進(jìn)行適當(dāng)?shù)南�毒處理。涼拌蔬菜時(shí)，加點(diǎn)醋、蒜和姜末，既可以調(diào)味，又能起到殺菌的作用。當(dāng)然，并不是任何蔬菜都可以生吃。從營(yíng)養(yǎng)平衡的角度來(lái)講，熟吃蔬菜也是必不可少的。顏色深綠或橙黃的蔬菜中含有豐富的胡蘿卜素，最好能夠熟吃。