通常孩子出現營養(yǎng)不良就會出現消瘦和發(fā)育遲緩的問題，這種情況下，家長一定要更加注重孩子的日常飲食，在飲食中，重點要偏重于補鈣和補鋅，以防止孩子的健康持續(xù)得不到恢復，對于孩子補鈣的問題，在飲食中，家長應該讓孩子吃些什么呢？下面為大家介紹的這些食譜，家長不妨試一試。

缺鈣引起的小兒營養(yǎng)不良，孩子會出現夜間磨牙、手腳抽搐、易驚醒等現象，這時應及時增加綠色蔬菜、奶制品、魚肉松、蝦皮、海帶、排骨湯、牛奶、豆制品、油菜、雞蛋等食物，同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝等，維生素D能促進鈣的吸收。如果是缺鈣嚴重的情況下，就要吃鈣劑來補充了。小面小編推薦幾個小兒營養(yǎng)不良的補鈣食譜，供家長選擇哦。

小兒營養(yǎng)不良的補鈣食譜：

胡蘿卜泥

原料：胡蘿卜1/2根、香油適量。

做法：胡蘿卜切片放水中，淋入香油，煮至軟爛，用小勺壓成泥。

營養(yǎng)盤點：胡蘿卜被稱為“土人參”，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素C及大量的鈣和胡蘿卜素。胡蘿卜素轉化成的維生素A對促進寶寶的身體發(fā)育，特別是視力發(fā)育有重要的作用，并可以保護寶寶上皮健康，增強寶寶抗病能力，同是也是寶寶出牙時不可缺少的營養(yǎng)素。但胡蘿卜素轉化為維生素A需要油脂，所以在做胡蘿卜時要放入一定量的香油。

胡蘿卜中所含的揮發(fā)油能促進消化和殺菌，所含的果膠等物質，能使大便成形并吸附腸道內的細菌和毒素，所以胡蘿卜泥還具有止瀉的功能。

適合月齡：6個月以上的寶寶。

油菜粥

原料：大米30克、油菜葉5片。

做法：

1、大米洗凈加水煮至米熟爛。

2、油菜葉洗凈，剁碎。

3、油菜放入粥中，再煮5分鐘。

營養(yǎng)盤點：油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C和胡蘿卜素，油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心讓寶寶多吃。

適合月齡：6個月以上的寶寶。