研究發(fā)現(xiàn)一年中孩子身高增長(zhǎng)最快的階段在五月份，可以說(shuō)現(xiàn)在正是孩子長(zhǎng)個(gè)的好時(shí)段，我們家長(zhǎng)朋友一定要抓住這個(gè)時(shí)段，多給孩子補(bǔ)充一些元素，以幫助孩子長(zhǎng)高，那么哪些水果有利于孩子長(zhǎng)個(gè)兒呢?一起來(lái)看看吧!

現(xiàn)實(shí)生活中普遍的水果有很多，梨就是其中一個(gè)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，它最常見(jiàn)的功效是治療咳嗽。有軟化血管、保持骨骼細(xì)胞的健康，能夠?qū)�營(yíng)養(yǎng)元素鈣等促使血液輸送至骨骼，提高骨骼營(yíng)養(yǎng)的吸收，達(dá)到正常生長(zhǎng)的骨骼要求，從而可讓身體進(jìn)一步的長(zhǎng)高。

西梅是原產(chǎn)于加州的一種外來(lái)水果。西梅中維生素A的含量豐富、含有多種礦物質(zhì)成分，包括：鐵、鉀等和纖維素，不含膽固醇和脂肪。是想要強(qiáng)身健骨的寶寶的最佳水果，多吃西梅不但可以讓骨骼的健康生長(zhǎng)，還不會(huì)增加體重，兩全其美。

火龍果是一種富含纖維、熱量低的水果，火龍果的營(yíng)養(yǎng)豐富雖鈣含量不高，但是骨骼生長(zhǎng)必不可少的元素的含量卻很高，如鋅、鉀、錳，維C等成分，可維持骨細(xì)胞功能及其結(jié)構(gòu)。除此之外，最有效的功效是克增加骨骼的骨密度，為身體長(zhǎng)高，健康打基礎(chǔ)。

為什么吃水果可以促進(jìn)長(zhǎng)高?

維生素是生命的源泉，水果中富含的維生素保證了人體所需要，是維持生命的要素，其中維生素A、B、C都是很重要的，是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育中不能缺少的物質(zhì)，水果和蔬菜中就大量的含有這些物質(zhì)。吃水果可為機(jī)體補(bǔ)充維生素，對(duì)長(zhǎng)高有一定的幫助。

吃哪些食物可以長(zhǎng)高?

多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，尤其是含有“氨基酸”的食物，如：豆制品、蝦、魚(yú)、牛奶、雞蛋、肉類、小麥、乳酪、貝類等，要想長(zhǎng)高可以多吃這些食物。反之含糖量高，如：甜品、糯米等食品則應(yīng)盡量不吃。碳酸飲料、可樂(lè)也少喝為妙。因?yàn)榇罅康奶欠謺?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，影響骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。此外，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣，因?yàn)辂}也可阻礙長(zhǎng)高。

從一定程度上來(lái)說(shuō)，促使身體長(zhǎng)高的食物并不是水果，多吃梨、西梅、火龍果對(duì)長(zhǎng)高只是起到一定的促進(jìn)作用。也可以在生活中盡量多吃富含高蛋白的食物，反之，甜點(diǎn)、可樂(lè)、果汁等含糖量高的食物盡量少吃，會(huì)阻礙人們長(zhǎng)高。

以上就是專家為大家列出的吃了能長(zhǎng)高的水果，希望家長(zhǎng)們多給孩子吃一些!

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