如今的嬰兒喂養(yǎng)，很多家長都是喂寶寶喝奶粉。一位為寶寶選購奶粉的媽媽發(fā)現(xiàn)，很多嬰幼兒奶粉的營養(yǎng)成分表里有左旋肉堿這一欄，根據(jù)調(diào)查，在奶粉專柜中，添加了左旋肉堿的奶粉數(shù)量達到了在售奶粉的一半多。那不少的媽媽就有疑問了：左旋肉堿不是減肥藥嗎，能添加在寶寶的奶粉中嗎？事實的真相是什么，讓我們接著往下看吧。

左旋肉堿究竟有什么功效?

我們要明確的一點是，左旋肉堿是營養(yǎng)物質(zhì)，確實不是減肥藥。左旋肉堿(L-carnitine)，是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉堿的主要來源，對人體無毒副作用。不同類型的日常飲食已經(jīng)含有 5-100毫克的左旋肉堿，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。左旋肉堿的主要生理功能是促進脂肪轉(zhuǎn)化成能量，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉，在2003年被國際肥胖健康組織認定為最安全無副作用的減肥營養(yǎng)補充品。

左旋肉堿嬰兒也需要嗎?

禁食、素食、劇烈運動、肥胖、懷孕、男性不育、吃未強化肉堿的配方食品的嬰兒等人群容易缺乏肉堿。膳食中賴氨酸、維生素及鐵含量低也導(dǎo)致肉堿的缺乏。許多病人如心臟病、高血脂癥、腎病、肝硬化、營養(yǎng)不良、甲狀腺功能低下以及某些肌肉和神經(jīng)性疾病等，其肉堿水平普遍低下。左旋肉堿的補充主要依靠外源性補充，而且補充肉堿的重要性不亞于補充維生素和礦物元素。

肥胖癥狀的嬰幼兒可選擇食用添加左旋肉堿的奶粉，但不建議無肥胖癥孩子食用，可能會出現(xiàn)副作用。

左旋肉堿是否有副作用?

1984年人們已經(jīng)明確左旋肉堿是一種很重要的營養(yǎng)劑，非常安全，在嬰兒配方奶粉中也有添加。服用左旋肉堿是唯一需要注意的是：在夜間太晚的時間服用，你的精力可能會過于旺盛，影響睡眠。

服用過量的左旋肉堿部分人會導(dǎo)致輕度腹瀉。在一般左旋肉堿減肥產(chǎn)品中，初次服用后，有部分的人會出現(xiàn)輕微頭暈旋以及口渴。