春季如何讓寶寶長(zhǎng)高？很多新爸媽就想寶寶在春季長(zhǎng)高個(gè)，寶寶處于長(zhǎng)身體的階段就要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，不僅要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還要注意鍛煉身體。今天小編就為新爸媽介紹春季長(zhǎng)個(gè)的秘訣，一起來(lái)看看吧。

寶寶春季增高吃什么

奶制品：

奶類(lèi)是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的理想食品。每100克牛奶含熱能70.5千卡、蛋白質(zhì)3.4克、脂肪3.7克及維生素B2、維生素A等。牛奶中的蛋白質(zhì)具有人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克，且容易吸收，是人體鈣質(zhì)最好的來(lái)源。除了牛奶，奶酪、酸奶也是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)選擇，可以換著給寶寶喝。不過(guò)值得注意的是，含乳飲料并不入選此范圍，因?yàn)楹�乳飲料主要成分是水，要用�?lái)補(bǔ)鈣還差遠(yuǎn)呢。

豆類(lèi)及豆制品：

大豆是目前蛋白質(zhì)含量最高、質(zhì)量最好的農(nóng)作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，除甲硫氨酸較少，其余的氨基酸大豆均含量豐富，特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質(zhì)，叫做優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

動(dòng)物性食品：

魚(yú)、禽、蛋、瘦肉等動(dòng)物性食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂溶性維生素和礦物質(zhì)的良好來(lái)源。動(dòng)物蛋白的氨基酸組成更適合人體需要，而且賴氨酸含量較高，有利于補(bǔ)充植物蛋白中缺乏的賴氨酸。肉類(lèi)中鐵的利用較好，魚(yú)類(lèi)特別是海產(chǎn)魚(yú)所含的不飽和脂肪酸有利于兒童神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。