牛奶是寶寶成長路上不可缺少的營養(yǎng)品，幾乎所有的家庭都會給寶寶準(zhǔn)備�？纱蠹抑�道嗎？寶寶喝牛奶也是要講究時段的，在最佳的時間里喝牛奶，能讓寶寶重復(fù)吸收其營養(yǎng)。那么一天中最適宜寶寶喝牛奶的時間是什么時候呢？專家指出，下面的三個時間段喝牛奶對寶寶是非常好的。

早餐喝牛奶提供熱能

早餐的熱能供應(yīng)占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營養(yǎng)。

飯后喝酸奶有利吸收

一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1至3之間;空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3至5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。

晚上喝補鈣效果最好

酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進鈣吸收的作用。