在寶寶的成長中，媽媽們都會給他們補(bǔ)充各種營養(yǎng)元素，其中魚肝油和鈣是最常見的兩種�？纱蠹抑�道魚肝油和鈣該怎么吃嗎？魚肝油和鈣有什么區(qū)別？魚肝油和鈣先吃哪個？想必這些問題是媽媽們非常想知道的，今天小編就來給大家詳細(xì)講解下吧。

魚肝油和鈣怎么吃

鈣和魚肝油都吃效果好，但是兩個吃的時候最好間隔30分鐘以上，最好是上午，晚上最好別吃(連大人也不能晚上吃吸收不好還增加腎的負(fù)擔(dān))飯前飯后沒關(guān)系，但很多寶寶都是飯前吃因為他不餓的時候不愿意吃。

此外，要注意：出生2周至1歲半小兒人工喂養(yǎng)每日可服維生素D400IU(伊可新),但要注意奶制品及鈣制劑強(qiáng)化的維生素D劑量.

補(bǔ)充維生素D的同時口服鈣劑.兒童鈣元素每日適宜攝入量:6個月以下為300毫克,6個月_1歲為400毫克,1-4歲以下為600毫克,

建議:補(bǔ)充"碳酸鈣"類制劑,因為含的元素鈣高,或者“乳酸鈣”類，因為吸收好。口味淡為首選.鈣劑的補(bǔ)充應(yīng)注意兒童每日奶制品中攝入的鈣量.

建議：在寶寶可以出門曬太陽時，充分利用日光,多曬太陽是預(yù)防佝僂病經(jīng)濟(jì)有效的方法.經(jīng)常帶寶寶戶外活動,時間最好不少于2個小時,上午9點以后,下午4點以前，冬天在不刮風(fēng)、不下雨、不下雪的中午11-14點之間，循序漸進(jìn)漫漫進(jìn)行曬太陽。

補(bǔ)鈣的時間應(yīng)該在2餐之間進(jìn)行，如果早上和晚上相比，晚上補(bǔ)鈣比早上要好，因為，在白天可以從輔食和奶制品中攝入鈣，而夜晚，沒有從食物中攝入鈣，如果在晚上補(bǔ)充鈣能夠為夜間提供充足的“彈藥”讓寶寶身體更加強(qiáng)壯。