經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)是最科學(xué)的喂養(yǎng)方式，可是很多新晉媽媽想要母乳喂養(yǎng)，可是卻沒(méi)有母乳，這可如何是好呢？ 其實(shí)有很多妙招可以讓你有足夠的母乳的，現(xiàn)在小編就為大家介紹九個(gè)催乳妙招。

1、“食療”想有“食效” 時(shí)機(jī)很重要

新手媽媽們?nèi)绻�母乳不足，可以每日都喝一些牛奶，多吃新鮮蔬菜水果。“食療”并不等于所謂的大補(bǔ)，傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚(yú)湯中只能適度的去喝，喝的時(shí)機(jī)不當(dāng)或攝入量過(guò)高，其中的高脂肪反而會(huì)堵塞乳腺管，不利母乳分泌。想要有“食效”喝催乳湯的時(shí)機(jī)非常關(guān)鍵，過(guò)早的喝催乳湯，使乳汁下來(lái)過(guò)快過(guò)多，新生寶寶吃不了造成浪費(fèi)，還會(huì)使媽媽乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛。過(guò)晚喝又會(huì)使乳汁下來(lái)過(guò)慢過(guò)少，媽媽會(huì)因無(wú)奶而心情緊張，泌乳量會(huì)進(jìn)一步減少，形成惡性循環(huán)。一般建議在產(chǎn)后第3天開(kāi)始喝催乳湯。

2、兩邊乳房都要喂

新手媽媽一定要注意，每次一喂奶，都要保證兩個(gè)乳房都喂。有些準(zhǔn)媽媽一次只喂一邊，導(dǎo)致另一邊乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都讓寶寶吮吸到，即便是有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，也要對(duì)另一邊乳房進(jìn)行有效刺激，可以借助吸奶器。吸奶器的另一個(gè)好處是，還可以把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營(yíng)養(yǎng)的奶水。

3、每次哺乳后都要吸空乳房

每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，或可借助吸奶器吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

4、讓寶寶多吮吸

媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù);由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來(lái)按摩乳暈。吮吸越多，奶水分泌得就越多。

5、產(chǎn)后要補(bǔ)充充足的水分

哺乳媽媽常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴，這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分，或是多喝豆?jié){、果汁、原味蔬菜湯等。水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)。