民以食為天，食以兒童為先，食品是兒童健康成長(zhǎng)的重中之重。很多家長(zhǎng)認(rèn)為只要攝入的食品安全營(yíng)養(yǎng)，孩子就能健康成長(zhǎng)。今年“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”活動(dòng)主題告訴我們：食品營(yíng)養(yǎng)≠孩子健康成長(zhǎng)。只有與膳食平衡、進(jìn)餐習(xí)慣、體育鍛煉相結(jié)合才是充分條件。

　　肥胖成健康炸彈

　　據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示：兒童青少年的肥胖，及伴隨肥胖而來(lái)的成人慢性病的低齡化和向兒童青少年人群延伸的趨勢(shì)，已成為未來(lái)公眾健康的潛在危害。在我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的城市，青少年肥胖率已接近10%，隨之帶來(lái)了一系列健康問(wèn)題如：胰島素抵抗、糖調(diào)節(jié)受損或II型糖尿病、高血壓、非酒精性脂肪肝或脂肪性肝炎等代謝綜合征，以及睡眠呼吸障礙、性腺發(fā)育不良、社交障礙和抑郁癥等等。

　　三招助力飲食營(yíng)養(yǎng)

　　食品的安全營(yíng)養(yǎng)是孩子健康成長(zhǎng)的必要條件，而養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣不僅讓孩子受益終生，也是抵制兒童肥胖和慢性病的重要手段。健康的生活方式包括三個(gè)部分：

　　第一膳食平衡：糾正偏愛(ài)高糖、高脂、高熱量、含糖飲料的不良習(xí)慣，少吃高脂、高熱量和高鹽飲食，適當(dāng)減少肉類，控制飲食量和進(jìn)食速度，多吃新鮮的蔬菜、水果

　　第二進(jìn)餐習(xí)慣：定時(shí)吃飯，少吃夜宵，進(jìn)餐速度要慢等。

　　第三體育鍛煉：日常生活中盡量以步代車，每天堅(jiān)持有氧體育鍛煉。