吃零食的原則

　　一點(diǎn)零食都不讓寶寶吃是很難做到，也不現(xiàn)實(shí)。媽媽需要掌握給寶寶吃零食的基本原則：

　　● 不能因?yàn)槌粤闶扯�影響正常飲食攝入；

　　● 吃飯前1小時(shí)不能給寶寶吃零食；

　　● 有危險(xiǎn)的零食不能給寶寶吃，如瓜子、花生、豆子等；

　　● 少吃，最好不吃高熱量、高糖、高脂的零食；

　　● 不吃色素、調(diào)味料、添加劑過多的零食；

　　● 注意零食的生產(chǎn)日期，即使在保質(zhì)期內(nèi)，打開包裝后也要檢查一下食品是否變質(zhì)；

　　● 購買零食時(shí)，要注意包裝是否合格，是否明確標(biāo)注了生產(chǎn)日期、生產(chǎn)廠家詳細(xì)地址、保質(zhì)期、食品原料及所含成分列表，如果是真空包裝，觀察是否有漏氣、漲氣；