營造午睡氛圍的好方法

　　● 午飯后不要帶寶寶到戶外活動(dòng)；

　　● 午飯時(shí)和午飯后不要開電視，不放歡快、節(jié)奏感很強(qiáng)的音樂；

　　● 把窗簾拉上，讓室內(nèi)光線暗下來；

　　● 陪伴寶寶一起躺到床上；

　　● 如果寶寶能夠躺在你身邊，不鬧著你陪他玩耍，你就閉上眼睛睡你的覺；

　　● 如果寶寶讓你陪著玩，你就閉著眼睛，摟著寶寶輕輕地哼搖籃曲或輕聲地講故事。不要講令寶寶興奮的故事，語速要慢，聲調(diào)要低，故事情節(jié)要平和；

　　● 如果家里有條件，可以把午睡地點(diǎn)和晚上睡覺地點(diǎn)分開，這樣會(huì)讓寶寶有興趣躺下來。一天兩次去一個(gè)地方，都是為了睡覺，寶寶會(huì)因?yàn)闆]有新奇感而拒絕上床；

　　● 告訴寶寶午覺后到戶外玩去；

　　● 寶寶連眼睛都不閉，你就陪著寶寶躺半個(gè)小時(shí)，更長的時(shí)間沒有意義；

　　● 如果你希望寶寶睡午覺，就要堅(jiān)信寶寶總有一天會(huì)閉上眼睛入睡，即使現(xiàn)在不睡，也要按時(shí)躺到床上去。