8月接連降雨，立秋后天涼，日平均氣溫25℃左右，最近上海多變的氣溫使呼吸道感染的病人大增。

　　記者日前從中山醫(yī)院了解到，近期呼吸道感染病人占呼吸科門診病人的30%—40%，其中有許多病人患有反復(fù)感冒。醫(yī)生提醒，立秋后天涼已不宜再穿過(guò)于短小的衣服。

　　中山醫(yī)院呼吸科副主任醫(yī)師李華茵解釋，前段時(shí)間天氣悶熱，濕度比較大，在這個(gè)時(shí)候大家都比較貪涼，比如猛吹空調(diào)，大吃冷飲等等，很容易受風(fēng)寒而感冒。

　　除了咳嗽流涕，還會(huì)頭痛、喉痛、全身痛、發(fā)高燒。感冒后如果空調(diào)溫度過(guò)低，晚上還在空調(diào)環(huán)境里睡覺(jué)沒(méi)蓋好被子，還有本身抵抗力較弱的老人和小孩都容易反復(fù)感冒。對(duì)此，李醫(yī)師建議，對(duì)付感冒應(yīng)預(yù)防為主。

　　首先，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣�；剂烁忻昂螅�飲食宜清淡，要避免油膩辛辣和生冷。多吃新鮮蔬果，保持大便排泄暢通。家中常煮綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥，可以防暑降溫，還要多飲水。李醫(yī)師建議，夏季空調(diào)溫度不宜過(guò)低，室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，一般26℃最佳，而且每隔2、3個(gè)小時(shí)要通風(fēng)一次，使房間里的病毒流通出去。同時(shí)要自己做好防護(hù)，晚上睡覺(jué)要蓋好被子，在過(guò)冷的空調(diào)環(huán)境下應(yīng)當(dāng)披一件衣服。

　　其次，立秋后天涼已不宜再穿過(guò)于短小的衣服。要有適量的體育運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，也有助于增強(qiáng)抵抗力。對(duì)于患有基礎(chǔ)疾病的人或是本身抵抗力比較弱的老人和小孩人，李醫(yī)師建議，可以注射一些防感冒的疫苗幫助增強(qiáng)抵抗力。

　　多吃新鮮的蔬菜和水果，蔬果中含有大量天然、營(yíng)養(yǎng)且具有生物活性的水和維生素，可以幫助人們?cè)鰪?qiáng)抵抗力。醫(yī)生們并不提倡依靠泡騰片等補(bǔ)充維生素C，過(guò)量服用對(duì)身體會(huì)有副作用。同時(shí)李醫(yī)師提醒，這類人群在出入人流量集中如火車站或病毒集中如醫(yī)院等場(chǎng)所時(shí)，最好佩戴口罩，既是保護(hù)自己不受傳染，也是防止病毒傳染給別人。