雪后防寒，首先想到的就是增添衣物。鄭州市花園路大商新瑪特商場(chǎng)某品牌羽絨衣專賣店的店員張小姐向前來買衣服的顧客介紹說，冬季穿衣也有理想的“衣服氣候”，衣服里層與皮膚間的溫度保持在32℃~33℃是最理想的。

　　這種理想的“衣服氣候”，可在人體皮膚周圍創(chuàng)造一個(gè)良好的小氣候區(qū)，緩沖外界寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲，使人體維持恒定的溫度。

　　鄭州第一人民醫(yī)院健康保健中心主任醫(yī)師王愛鮮介紹說，32℃～33℃是最理想的“衣服氣候”，這種說法還是比較科學(xué)的。

　　王愛鮮表示，老年人生理機(jī)能下降，皮膚老化，血管收縮減弱，加上代謝水平低，衣著應(yīng)以質(zhì)輕暖和為宜；青年人代謝能力強(qiáng)，自身調(diào)節(jié)能力比較健全，對(duì)寒冷的刺激，皮膚血管能進(jìn)行較大限度地收縮，以減少體熱的散失，因此，穿衣不可過厚；嬰幼兒則不同，其身體較稚嫩，體溫調(diào)節(jié)能力低，應(yīng)注意保暖，但嬰幼兒代謝旺盛，也不可捂得過厚，以免出汗過多影響健康，所以衣服要勤加減。

　　每天1000毫升水 最佳飲水量

　　“降雪后氣溫降低，除了特別注意要從食物中攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)、提高免疫力外，還要多喝水，能有效預(yù)防和減少感冒的發(fā)生。”鄭州婦幼保健院中醫(yī)科主任醫(yī)師劉清沁介紹說，一個(gè)人一天需要1000毫升~1500毫升水，才能滿足身體的正常需要。

　　劉清沁表示，干燥的冬季容易讓體內(nèi)水分流失，從而出現(xiàn)上火、便秘、消化不良等癥狀。建議清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎，改善腸胃的消化功能。晚上喝杯蜂蜜水，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而促進(jìn)睡眠。

　　劉清沁提醒說，不要等到口渴時(shí)才去喝水，口渴的信號(hào)已表明體內(nèi)嚴(yán)重缺水，對(duì)身體是不利的，要養(yǎng)成即使口不渴也經(jīng)常喝水的習(xí)慣。