現(xiàn)在有許多寶寶晚上到了睡覺時間，卻不上床入睡，而還在玩這玩那，勁頭十足。這對上了一整天的父母來說，是相當難熬的時間。如何才能使寶寶按進就寢成為許多家長見面相互寒喧的話題。

    教育學(xué)和心理學(xué)的研究都發(fā)現(xiàn)，孩子需要通過玩各種游戲來釋放大量的精力。 這與現(xiàn)實生活中有很大出入。因為現(xiàn)實生活中，父母們上了一天的班，在工作之余，希望從事安靜的活動休息一下，然后睡覺。帶著孩子也希望孩子能安靜地看書、畫畫、看電視等。這樣的安排方式中，小孩子不能充分發(fā)泄精力和體力，所以即使很晚了，孩子也不會覺得疲勞。

    孩子的精力和體力事實上并沒有得到充分發(fā)泄，是以很難按時就寢。

    另外，避免孩子睡覺之前從事一些很興奮的事情，例如看類似奧特曼的節(jié)奏快、情節(jié)緊張的動畫片，也會導(dǎo)致孩子不想睡覺。這是孩子的生理特點決定的，孩子的大腦皮層還沒有完全發(fā)育成熟，一旦興奮起來，需要很長時間才能達到抑制的狀態(tài)，而產(chǎn)生睡意直到睡著，都需要大腦皮進入抑制狀態(tài)。

    小提示：為孩子找一個發(fā)泄精力的場地

    比如在離開幼兒園之前，在幼兒園的戶外場地上玩上一段時間或者回家之后在離家比較近的大片空地，例如操場、大庭院、公園里玩。如果在家里進行，但又擔心活動會影響鄰里，可以用一些平整、有一定硬度的墊子，例如把孩子的泡沫拼圖地毯鋪在活動的地方。和孩子玩追逐的游戲，騎腳踏車、比賽拍皮球、溜冰、奔跑。辦要保證孩子玩的場地不擁護，地石頭等障礙物，周圍沒有太多的類似柱子之類的東西，就可以充分地放手讓孩子玩。