“齲病是危害人們牙齒健康的最常見(jiàn)的疾病，該病發(fā)展到一定程度時(shí)，牙齒就會(huì)腐爛，形成齲洞，除了人為修復(fù)以外，幾乎沒(méi)有復(fù)原的可能。”鄭州大學(xué)四附院(河南省口腔醫(yī)院)口腔預(yù)防保健科主任秦紅霞說(shuō)，如果齲病得不到及時(shí)有效的治療，還可能引發(fā)牙髓病和根尖周病，導(dǎo)致患者牙痛難忍，甚至不得不拔牙。

　　每天三次有效刷牙，防止齲病纏身

　　那么，如何預(yù)防齲病呢？“刷牙是行之有效的保持口腔清潔的方法，可以預(yù)防齲病。”秦紅霞說(shuō)。

　　首先，根據(jù)自己的牙齒排列情況，選擇大小、形狀、刷毛軟硬度適當(dāng)?shù)难浪�。一般�?lái)說(shuō)，刷毛中等硬度、刷頭較小的牙刷比較好，牙刷刷毛可以接觸到每個(gè)牙齒的每一個(gè)表面，能夠較好地清除附著在牙齒上的牙菌斑、食物殘?jiān)�等�?

　　其次，正確刷牙。刷牙的正確方法(如下圖)是：使牙刷刷毛與要刷的牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛的一部分進(jìn)入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸入牙縫內(nèi)，此時(shí)，短距離地轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷。通常，刷上牙時(shí)由上往下刷，刷下牙時(shí)由下往上刷，刷咬合面時(shí)可以來(lái)回橫刷幾遍，刷上前牙內(nèi)側(cè)時(shí)則要把牙刷刷毛頭豎起來(lái)刷。

　　秦紅霞提醒，下前牙內(nèi)側(cè)最容易生牙結(jié)石，不管成人還是兒童都要認(rèn)真刷此處，而兒童還要重點(diǎn)刷牙齒的咬合面。另外，每人每天要刷3次牙(早中晚各刷一次牙)，每次3分鐘，尤其要記得晚上睡覺(jué)前必須刷牙，因?yàn)樗�眠時(shí)唾液分泌減少，如果睡前不刷牙，牙齒易滋生細(xì)菌。