“有些孩子一到暑假就遲睡遲起，錯(cuò)過(guò)了生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，又錯(cuò)過(guò)了戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。吃得多動(dòng)得少，本該是身體發(fā)育的時(shí)期，卻只見(jiàn)長(zhǎng)肉不見(jiàn)長(zhǎng)個(gè)。”

田莉莉表示，在保證營(yíng)養(yǎng)供給充足的前提下，體育活動(dòng)是促進(jìn)身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)的最有效方法。體育活動(dòng)能促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)食欲；加強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，發(fā)育旺盛。身體的協(xié)調(diào)性對(duì)增高和發(fā)育有很大幫助，建議每天上、下午各做30分鐘的跳繩以及其他鍛煉身體協(xié)調(diào)性的運(yùn)動(dòng)。充足睡眠也是促進(jìn)生長(zhǎng)的一個(gè)重要因素。兒童應(yīng)保證每天9-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。孩子的生長(zhǎng)發(fā)育受到腦垂體分泌的生長(zhǎng)激素的調(diào)節(jié)，人體生長(zhǎng)激素的分泌在晚上十點(diǎn)以后最高，因此不要讓兒童養(yǎng)成“熬夜”的壞習(xí)慣。