春夏“長個兒”，請睡好覺。孩子在一年四季里，什么時候長得最快？這是許多家長關(guān)心的話題，也是兒童保健專業(yè)人士所關(guān)注的課題。近日，復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院在對申城嬰幼兒的生長發(fā)育狀況進行深入調(diào)查后發(fā)現(xiàn)：嬰幼兒在出生后前半年，其生長速率并無顯著季節(jié)變化；半年之后，嬰幼兒的身高、體重的平均生長速率，在各個年齡呈現(xiàn)出顯著的季節(jié)性差異。具體說來，身高在春夏季生長較快，體重則在秋冬季增長較快。本期周刊，我們邀請到兒科醫(yī)院兒保專家來講解，如何利用季節(jié)把握孩子生長的好時機。

“神奇的五月”

世界衛(wèi)生組織對世界各國少年兒童生長發(fā)育的統(tǒng)計資料顯示：孩子的生長速度在一年四季并不相同。五月是一年生長速度最快的月份，平均達到7.3毫米。這是因為草長鶯飛的五月，人體新陳代謝旺盛、血液循環(huán)加快、呼吸消化功能加強，尤其是生長激素分泌增多。因此，很多人將這一現(xiàn)象稱之為 “神奇的五月”。相比之下，每年的十月孩子長得最慢，平均只長3.3毫米。

孩子的身高增長存在一定規(guī)律。剛出生的新生兒身長平均約為50厘米，出生后第一年身高增長最快，約為25厘米；第二年身高增長速度減慢，一年約增加10厘米；兩歲以后身高增長速度趨于平穩(wěn)，平均每年增長5至7厘米。專家一致認為，在各種環(huán)境影響因素中，充足合理的營養(yǎng)最為重要。趁著“神奇的五月”，家長們多為孩子準備些富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷的食物，如奶類、豆制品、魚蝦、瘦肉等，能為長高個兒打下好基礎(chǔ)。

把握孩子生長的好時機

春夏秋冬成長各不同

我們在收集了申城連續(xù)11年內(nèi)出生的4128名滿兩周歲兒童生長發(fā)育資料后，得出結(jié)論：排除性別、出生年份、腹瀉和喂養(yǎng)方式等混雜因素后，身高、體重和體質(zhì)指數(shù)的平均生長速率在各年齡階段均有顯著季節(jié)差異。通俗說來， “長個兒”和“長膘兒”與季節(jié)并不同步，兩者之間存在明顯的時間差：即身高在春夏季節(jié)生長較快，而體重則在秋冬季增長較快。有意思的是，我們根據(jù)出生季節(jié)把小孩分為春、夏、秋、冬四組。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，夏季出生的嬰兒，在兩歲內(nèi)其各年齡段的身高均顯著超過其他三個季節(jié)出生的嬰兒。至于體重，四個季節(jié)組的小孩差異并不顯著。

季節(jié)為何會對嬰幼兒的生長發(fā)育產(chǎn)生顯著影響？迄今為止，醫(yī)學(xué)界還沒有權(quán)威的回答。不過許多研究提示，這種生長發(fā)育可能與一年四季晝夜時間長短的周期變化有關(guān)；也有科學(xué)家認為，孩子季節(jié)性的生長變化主要受到氣候變化影響。比如，旱季食物短缺、雨季傳染性疾病高發(fā)等，都會為孩子生長帶來波動。

要“長個兒”，睡好覺

如何抓緊春夏這個黃金生長時期來“長個兒”呢？充足的睡眠是關(guān)鍵。有研究顯示，生長激素在夜間深睡眠時分泌達到高峰，深睡眠時間越長，生長激素分泌量越多。一般說來，三至六歲的兒童每天睡10至12個小時，小學(xué)生每天睡10個小時，初中生每天睡9至10個小時，對保證正常生長十分有利。除此之外，睡覺時間也頗有講究，即便睡足12個小時，如果從凌晨睡到午后，效果也并不怎么樣。為盡快進入深度睡眠狀態(tài)，達到生長激素分泌的高峰，最好讓孩子在晚上10點之前入睡。

隨著氣溫逐漸暖和起來，多讓孩子接觸大自然，增加彈跳活動對 “長個兒”也很重要。因為彈跳動作不僅能鍛煉孩子的運動協(xié)調(diào)能力，還有助于提高孩子的心肺和腸胃功能，讓孩子有個好胃口來保證充足營養(yǎng)，為 “長個兒”奠定基礎(chǔ)。

“秋膘”還需科學(xué)補

歷經(jīng)盛夏到了秋冬之季，孩子的消化功能會日趨好轉(zhuǎn)，此季也是給孩子 “補秋膘”的好機會。到了秋天，孩子很容易上火，隨之表現(xiàn)為大便干結(jié)、口干舌燥；至于晚秋之際，更會因臨近冬天而易受涼。從中醫(yī)的角度來說，秋冬孩子要多吃點能滋陰潤燥的食物，比如豆?jié){、蘿卜、烏骨雞、橄欖等，少吃姜、蒜等辛辣食物；為孩子選擇水果時，盡量吃些略有酸味的水果，比如蘋果、石榴、葡萄、山楂等，以此來刺激胃口。

如果孩子出現(xiàn)神態(tài)疲倦乏力、精神不振、抵抗力較弱、注意力不集中、容易感冒等癥狀，也可適量補充一些維生素和礦物質(zhì)。小劑量地補充維生素、礦物質(zhì)既不會造成過量中毒，也不會漏掉某些營養(yǎng)素，堪稱較為安全有效的方法。