孩子的健康護(hù)理是父母很關(guān)注的，現(xiàn)在也是有很多的寶寶也是會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況的，要知道現(xiàn)在肥胖兒也是越來(lái)越多了，很多父母也是都怕孩子過(guò)于胖，那預(yù)防小兒發(fā)胖的措施是什么?

(1)為兒童提供營(yíng)養(yǎng)豐富的合理膳食：具體地說(shuō)，就是要根據(jù)小兒生長(zhǎng)發(fā)育的要求，提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但不可過(guò)量。而且三大營(yíng)養(yǎng)素的供熱比例要合適，即每日提供小兒充足的熱量，其中蛋白質(zhì)提供的熱量占一日總熱量的12%一15%;脂肪提供的占一日總熱量的30%;碳水化合物提供的占總熱量的50%左右。如果能按該比例為小兒提供營(yíng)養(yǎng)素，就可以做到各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)"各盡所能"，既無(wú)營(yíng)養(yǎng)素的浪費(fèi)，也無(wú)多余的脂肪在體內(nèi)堆積。

(2)防止小兒過(guò)量攝取食物：當(dāng)遇到食譜上有兒童非常喜愛(ài)的食品時(shí)，小兒的克制力是比較差的，他們只會(huì)根據(jù)自己的欲望無(wú)所顧忌地吃與喝，這時(shí)就需要成人的幫助。一般4-6歲小兒一日的谷類(lèi)食物量約180-220克左右;肉類(lèi)60-70克;蛋類(lèi)50-60克。如果孩子的進(jìn)食量已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出此量，就應(yīng)限制他進(jìn)食。當(dāng)然，如果偶爾出現(xiàn)l一2次，此類(lèi)情景倒也不必在意，若經(jīng)常性發(fā)生，則必須加以制止。

(3)注意限制孩子甜食的入量：因?yàn)樵诟恻c(diǎn)和冷飲里的糖份是比較高的，而這類(lèi)食物又深受孩子的喜愛(ài)，所以要防止甜食的過(guò)多攝入，以減少多余的糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

(4)保證小兒每日有一定的活動(dòng)量：小兒的活動(dòng)既包括體育鍛煉，也包括游戲與玩耍，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)既鍛煉了身體、強(qiáng)壯了肌肉，也消耗了體內(nèi)多余的脂肪。

以上就是對(duì)預(yù)防小兒發(fā)胖的措施的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，一定不要忽視了對(duì)寶寶的健康護(hù)理的注意，孩子的飲食也是要知道合理的，希望每個(gè)寶寶都能健康成長(zhǎng)。