孩子的健康護理是都很關(guān)注的，很多的父母也是都很關(guān)注寶寶的護理的，寶寶的睡眠問題也是都很關(guān)注的，怎么讓寶寶快速入睡的，下面就介紹一下讓寶寶快速入睡的妙招。

創(chuàng)造環(huán)境讓3個月嬰兒學會入睡

嬰兒常會在瞌睡時哇哇大哭，民間叫“吵瞌睡”，其實就是入睡困難的表現(xiàn)，大多數(shù)3個月以前的小嬰兒沒有學會怎樣入睡，需要家長創(chuàng)造一個符合睡眠衛(wèi)生的環(huán)境：安靜、通風、溫度濕度適宜、睡具柔軟、厚度適中。并且，給予適度的輕拍、搖晃或搖籃曲等幫助入睡，一般3個月后，寶寶就會自覺順利入睡了。

睡眠覺醒頻繁使睡眠“碎片化”，將影響體格和精神發(fā)育，是家長較多關(guān)注的問題。噪音、過強的光照，暴露于吸煙環(huán)境、睡眠環(huán)境溫度過高或過低、睡眠地點頻繁改變都可造成睡眠不寧。睡眠中不合適的干擾，如頻繁地喂食，攝入液體過多使夜尿次數(shù)增多也是影響因素之一。飲食及藥物也是影響因素之一。此外，如中耳炎、消化不良、佝僂病等也常導致入睡困難。中樞神經(jīng)系統(tǒng)損害和發(fā)育異常，例如新生兒缺氧缺血性腦病可使嬰幼兒出現(xiàn)不同程度睡眠不寧。

睡眠習慣要從嬰兒期做起

新生兒尚未形成晝夜節(jié)律，大約從4周開始形成25小時晝夜節(jié)律，4個月基本形成24小時晝夜節(jié)律。需從嬰兒期開始培養(yǎng)良好的睡眠習慣，例如在固定的時間、地點入睡，就寢時間，小睡次數(shù)、長度和時間及就寢、覺醒時刻均要基本固定。妮妮，5個月大了，白天睡覺，叫都叫不醒，晚上清醒，怎么哄也不睡。原來，從出生開始，只要妮妮一睡覺，全家人都躡手躡腳的做事，雙層窗簾遮住了所有的光線。結(jié)果，嚴重影響了妮妮的正常晝夜節(jié)律的形成。還有的寶寶表現(xiàn)為睡眠時間提前或延遲，例如朵朵每天傍晚入睡，半夜醒來后難以再次入睡;丁丁則是深夜才入睡，中午才起床。這些也屬于晝夜節(jié)律紊亂。所以，需要良好的環(huán)境條件和固定的生活規(guī)律，逐漸培養(yǎng)和強化符合年齡特點的睡眠晝夜節(jié)律。

睡覺搖頭一般無需治療

在門診有好多家長因?qū)殞毸�眠時搖頭來就診，表現(xiàn)為在睡眠中有規(guī)律的點頭、左右搖擺頭等，其動作迅速，有的孩子表現(xiàn)較為劇烈，甚至以頭撞床板或墻。這類現(xiàn)象多屬于正常的發(fā)育現(xiàn)象。少數(shù)可能與不良睡眠環(huán)境或精神疾病有關(guān)，一般不需治療，隨年齡的增長會自行消失，癥狀較嚴重者可在醫(yī)生指導下短期使用鎮(zhèn)靜劑治療。所以，誤認為搖頭就是缺鈣，大量給予額外的鈣劑補充是不妥的，對寶寶的身體會造成負面影響。

夜驚預示維生素D缺乏

小兒夜驚也是常見的睡眠障礙，大多數(shù)家長認為寶寶半夜突然哭喊、或者聽到大的聲音肢體抖動一下就叫夜驚，這是不對的。夜驚主要發(fā)生于4～12歲的兒童，多發(fā)生于入睡后0.5～2 小時內(nèi)，特點是突然發(fā)作，患兒在睡眠中猛然驚起，伴一聲尖叫，然后是哭喊、手足亂動、雙眼圓睜，面部表情十分驚恐，一般在幾分鐘內(nèi)結(jié)束，醒后對發(fā)作經(jīng)過不能回憶。對于嬰幼兒來說，夜驚是維生素D缺乏性佝僂病早期的癥狀之一，可以隨著維生素D的補充得以緩解。但對于頑固的夜驚，需要到醫(yī)院做詳細的檢查，排除神經(jīng)精神及遺傳等疾病，進行針對性的治療。

以上就是對讓寶寶快速入睡的妙招的介紹，現(xiàn)在應該是有了解了吧，一定不要忽視了對寶寶的健康護理，希望每個寶寶都能健康成長。