孩子的健康忽視是都很關(guān)注的，很多的父母也是都很關(guān)注對(duì)孩子的健康護(hù)理的，對(duì)于孩子身高的問題也是不能忽視的，下面介紹下促進(jìn)孩子長高的三大方法。

第一，均衡的營養(yǎng)素供給

孩子應(yīng)有良好的飲食習(xí)慣，保證每天攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化物及維生素，特別要適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物性蛋白(優(yōu)質(zhì)蛋白)。

蛋白質(zhì)缺乏會(huì)直接影響身高增長。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如鋅、鐵和B族維生素，在動(dòng)物性食物中較豐富;鈣、磷元素及維生素D是骨骼生長的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。牛奶既含高蛋白又含高鈣，是很好的促進(jìn)長高的食品，兒童每天要保證喝250～500毫升牛奶，以及1～2個(gè)雞蛋，補(bǔ)充適量的各種肉類、谷類及水果蔬菜。

第二，堅(jiān)持體格鍛煉

體格鍛煉能促進(jìn)孩子骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)育和功能健全。督促孩子每天至少要有20～40分鐘的有效運(yùn)動(dòng)時(shí)間，在運(yùn)動(dòng)時(shí)孩子的心率可達(dá)到120～140次/分鐘，并出汗、發(fā)熱、面色紅潤等。特定的體育鍛煉項(xiàng)目，如跳繩、籃球、排球、跳躍、快速跑等強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)身高增長。