孩子的健康成長(zhǎng)是都很關(guān)注的，家長(zhǎng)也是都關(guān)注孩子的營(yíng)養(yǎng)健康的，對(duì)于孩子的食物也是不能忽視的，近視的預(yù)防也是不能忽視的，下面介紹下吃哪些食物不會(huì)導(dǎo)致孩子近視。

含鈣食物　　

醫(yī)學(xué)專家們指出，鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。眼球如果缺少了鈣，可使發(fā)育異常而形成近視。含鈣食物有：牛奶、豆制品、魚蝦、動(dòng)物骨等，還要注意搭配動(dòng)物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。

含鉻食物　　

鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。根據(jù)專家的測(cè)算，兒童每天約需鉻50-200微克。含鉻食物有：谷物、肉類、乳酪及蛋黃等，應(yīng)多給孩子安排。

硬質(zhì)食物　　

經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進(jìn)小兒視力的發(fā)育。咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力，避免近視眼的發(fā)生。比較適合兒童的硬質(zhì)食物有：胡蘿卜、水果、甘藍(lán)、動(dòng)物骨、豆類等。這些食物既耐吃力又富含養(yǎng)分，特別值得推薦。

上述內(nèi)容介紹了吃哪些食物不會(huì)導(dǎo)致孩子近視，朋友們現(xiàn)在應(yīng)該了解讓孩子多吃哪些食物可以遠(yuǎn)離近視，希望我們的爸爸媽媽為了孩子的健康一定要注意。