孩子的成長健康也是都很關注的，家長也是都希望孩子能長高個的，對于幫助孩子長高的方法也是家長都很關注的，有的方法也是會對孩子長高有幫助的，下面介紹下幫助孩子長高的3大方法。

1、晚上10點就睡覺

人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至半夜4點，如果能在這一時間段內熟睡，將有助于身高發(fā)育。由于幼兒進入睡眠狀態(tài)大約需要30分鐘，所以平時盡量讓幼兒在晚上10點上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟睡狀態(tài)。

2、多做跳躍、伸展運動

運動時會拉扯關節(jié)，刺激身體分泌生長激素。多做跳躍性運動如打籃球、跳繩等，以及那些幫助伸展身體的運動小游戲，都有助于幼兒長高。

3、少吃甜食

如果體內糖分過高，將導致生長激素分泌降低。因此，盡量不要讓孩子吃過多的甜食，包括糖果、飲料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240～500毫升之間，依幼兒情況而定)，讓孩子多補充蛋白質。如果擔心牛奶的糖分過高，也可用無糖豆?jié){取代。

上述就是對幫助孩子長高的3大方法的介紹，現(xiàn)在應該是有了解了吧，對于孩子的健康護理是一定不能忽視的，家長要重視對孩子的正確培養(yǎng)，希望每個孩子都能健康。