三伏天高溫酷暑，天氣越來越炎熱，寶寶的苦夏日子已經來臨了。面對寶寶不愛吃飯和容易感染疾病的困擾，新手爸媽們由于經驗少束手無策，其實想要度過苦夏并不難，還是需要掌握正確的方法，下面小編就來教你讓寶寶苦夏不苦的護理妙招！

夏日寶寶容易食欲不振

兒童與成人一樣，在夏天都會出現食欲下降和體重減輕的問題。

這是因為天熱時，機體為了保持恒定的體溫，部分血液從內臟轉向皮膚加強散熱，內臟的血液灌注量減少，就會影響胃腸道的蠕動和消化液的分泌，造成食欲減退。夏天出汗多，一些礦物質、維生素會隨著汗液丟失，這也會導致食欲下降。此外，夏天睡眠較少、機體疲勞也會造成食欲減退。

注意六個細節(jié)讓寶寶苦夏不“苦”

怎樣才能使孩子在夏天仍然保持良好的食欲呢

1、多喂水 夏天出汗多，嬰幼兒需要每2~3小時喂一次白開水，不要給寶寶喂糖水，糖水會影響他們的食欲，如果發(fā)現寶寶煩躁不安或哭鬧、小便減少、大便干結、口干舌燥，應適當多喂一些水。大一些的孩子，家長要避免他們喝太多的飲料，盡量不要給他們喝冰鎮(zhèn)的飲料，鼓勵他們多喝白開水。

2、多吃水果 吃新鮮瓜果可以防暑降溫，補充人體所需的水分、維生素及礦物質，但是不要吃從冰箱里剛拿出來的水果，因為食物太涼容易傷脾胃。

3、吃易消化、少油膩食物 黃瓜、西紅柿、萵筍等都含有豐富的維生素C、胡蘿卜素和無機鹽等物質。用這些蔬菜做涼菜，在菜中加點蒜泥和醋，既清涼可口、增進食欲，又可以有效預防腸道傳染病。

4、適量飲用果汁 可以多讓寶寶喝一些鮮果汁，但是不要在飯前大量飲水或吃大量冷飲。

5、蛋白質及鋅攝取充足 滿足寶寶生長發(fā)育，蛋白質的充足供應是必不可少的，牛奶、雞蛋、豆制品、肉類都富含蛋白質。同時還要給孩子吃一些含鋅豐富的食物，如瘦肉、蛋黃和魚類等。食物中含鋅量最高的是牡蠣，牡蠣蒸蛋就是一個很好的補鋅飯，寶寶食用不僅容易消化吸收，而且有促進食欲的作用。

6、飲食衛(wèi)生 夏季天氣炎熱，食物容易變質，因此寶寶的菜肴要現做現吃，且當日吃完為好。隔天的菜肴(即使放入了冰箱)也不要再給寶寶吃，避免發(fā)生食物中毒，引起急性腸胃炎。生吃蔬菜、水果一定要清洗干凈，對于西紅柿、黃瓜、桃等果蔬，應采用“流動水清洗、干凈水浸泡、開水沖燙或削皮”的程序。對于草莓、葡萄等不易清洗的水果，應采取“流動水清洗、果蔬清洗液浸泡、涼開水沖洗”的程序。這樣可盡量清除掉果蔬上的病菌和有害物質。

注意這六種生活中的情況，可以最大限度的避免寶寶度夏的艱難，讓寶寶可以清涼的度過夏天。