生活中有些孩子喜歡賴床，晚上不睡早晨不起。良好的作息時間對于孩子的健康成長是非常必要的，那么我們該如何培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣呢？冬季如何才能讓寶寶安穩(wěn)入睡呢？下面就為大家介紹讓寶寶安穩(wěn)入睡的小妙方！

1.養(yǎng)成良好的一日作息習(xí)慣，有助于孩子睡眠習(xí)慣的培養(yǎng)

3-4歲的寶寶已經(jīng)上幼兒園了，在幼兒園中孩子們都會在老師的精心照顧下養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。幼兒園的一日生活中孩子們有動靜交替的各種活動：有固定的室內(nèi)活動、戶外運(yùn)動、午休時間和進(jìn)餐時間。家長們只需配合老師們按時接送幼兒入園即可，但要切記不能因孩子年齡小就隨意地遲到，這樣對于培養(yǎng)幼兒良好的作息習(xí)慣非常不利。幼兒離園后的時間，家長要帶孩子參加適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動，幫助幼兒釋放多余的體力。入睡前的時間可以安排一些安靜的活動，讓孩子晚間入睡有固定的時間和地點(diǎn)。良好的生活作息習(xí)慣有利于幼兒睡眠習(xí)慣的培養(yǎng)。

2.營造良好的睡眠環(huán)境幫助孩子入睡

良好的睡眠環(huán)境包括以下幾個方面：新鮮的室內(nèi)空氣、適宜的溫度、安靜的環(huán)境、幽暗的光線，還要有一張安全且軟硬適中的小床。睡覺時需要舒適的氣氛，家長可以在孩子的床上放一些動物玩具或布置一個空間，讓孩子的小床變得美麗舒適。床上的物品可以讓孩子自己挑選，家長帶著孩子一起布置睡覺的小天地，這樣孩子每天晚上都會樂意上床睡覺了。