周末，很多家長(zhǎng)會(huì)讓孩子適當(dāng)放松一下，其中相當(dāng)大比例的孩子會(huì)選擇上網(wǎng)，有些孩子甚至?xí)�通宵達(dá)旦。但熬夜上網(wǎng)以及睡前太過(guò)興奮會(huì)抑制生長(zhǎng)激素分泌，影響長(zhǎng)高。

　　自古以來(lái)民間就有“能睡的娃娃長(zhǎng)個(gè)兒”的說(shuō)法，這是有一定科學(xué)道理的。因?yàn)槿梭w的生長(zhǎng)激素分泌高峰是在夜里熟睡時(shí)，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年兒童入睡后，生長(zhǎng)激素分泌開(kāi)始逐漸增加，到夜里12時(shí)左右達(dá)到高峰，早晨5時(shí)以后逐漸下降。如熬夜上網(wǎng)，勢(shì)必直接影響生長(zhǎng)激素分泌，進(jìn)而影響身高。不但要提倡早睡，而且要保證睡眠質(zhì)量。像睡前看刺激性的電視、電腦等使大腦過(guò)度興奮、睡前吃東西使血糖水平升高等行為，都會(huì)抑制生長(zhǎng)激素分泌，應(yīng)盡量避免。