非疾病性厭食怎么辦

　　厭食指的是比較長(zhǎng)時(shí)間的食欲減低或消失。引起厭食的主要因素如下。

　　(1)局部或全身疾病影響消化系統(tǒng)功能，使胃腸平滑肌的張力降低，消化液的分泌減少，酶的活動(dòng)減低。

　　(2)由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)受人體內(nèi)外環(huán)境各種刺激的影響，使消化功能的調(diào)節(jié)失去平衡。引起厭食的器質(zhì)性疾病，常見(jiàn)的有：消化系統(tǒng)的肝炎、胃竇炎、十二指腸球部潰瘍等。鋅、鐵等元素缺乏，微量元素鋅缺乏會(huì)使寶寶味覺(jué)減退而影響食欲。微量元素缺乏是厭食的原因，也是不良飲食習(xí)慣的結(jié)果。

　　(3)長(zhǎng)期使用某些藥物如紅霉素等，也可引起食欲減退。

　　(4)長(zhǎng)期的不良飲食習(xí)慣擾亂了消化、吸收固有的規(guī)律，消化能力減低。

　　事實(shí)上，由于疾病引起“厭食”在臨床中所占的比率是非常低的。不良的飲食習(xí)慣和喂養(yǎng)方式所導(dǎo)致的非疾病性“厭食”，如偶爾不愛(ài)吃飯、短時(shí)食欲欠佳、一段時(shí)間食欲不振，是最常見(jiàn)的情況。

　　莫讓“厭食”情景再重演

　　新生兒生下來(lái)就會(huì)吸吮奶頭，吃是寶寶的第一需要，當(dāng)一個(gè)健康的嬰兒饑餓時(shí)，倘若不給奶吃，就會(huì)拼命哭鬧。因?yàn)槌允蔷S系自身生命必不可少的。隨著寶寶不斷長(zhǎng)大，吃的能力應(yīng)該是越來(lái)越強(qiáng)，什么原因使寶寶生來(lái)具有的本能削弱，甚至最終導(dǎo)致厭食？為什么吃飯問(wèn)題如此常見(jiàn)，成了門診中的“常見(jiàn)病”？如果父母們不讓上面的情景重演，就不會(huì)有這么多的吃飯問(wèn)題。

　　不要把寶寶吃飯看得太重

　　有些父母把寶寶吃飯與愛(ài)緊密相連，似乎只有把大量的雞鴨魚肉塞入寶寶的肚子里，寶寶才能長(zhǎng)得好，于是就填鴨似的拼命給寶寶塞。都是些高蛋白，寶寶怎能吃得消？其實(shí)，讓寶寶吃得清淡些，換換口味，反而能使寶寶保持旺盛的食欲，有利于消化吸收。腸胃和人一樣，也需要休息，高蛋白的食物吃多了，腸胃得不到休息，消化不良，食欲下降是難免的。

　　嬌慣寶寶，像羊吃草一樣吃飯

　　父母一味地遷就寶寶，讓寶寶邊吃邊玩，東游西蕩，想吃就吃，不管是不是吃飯的時(shí)間。這樣長(zhǎng)久下去會(huì)嚴(yán)重影響寶寶食欲。讓寶寶養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，到了吃飯的時(shí)間和環(huán)境就產(chǎn)生條件反射，胃液分泌，食欲增加。把吃飯當(dāng)成一種有序的事情，如飯前洗手、搬小椅子、分筷子等，有意識(shí)地制造一種氣氛，讓寶寶感覺(jué)到吃飯也是一件認(rèn)真愉快的事情。

　　過(guò)多吃零食，尤其是飯前

　　如果父母不限制寶寶吃零食，血液中的血糖含量過(guò)高，沒(méi)有饑餓感，到了吃飯的時(shí)候，就沒(méi)有了胃口。過(guò)后又以點(diǎn)心充饑，造成惡性循環(huán)。要想解決寶寶“吃飯難”，應(yīng)該堅(jiān)決做到飯前兩小時(shí)不給寶寶吃零食。

　　按時(shí)按頓進(jìn)餐

　　按頓吃飯，三正餐兩點(diǎn)心形成規(guī)律，消化系統(tǒng)才能勞逸結(jié)合。

　　控制吃零食的時(shí)間

　　正餐前，寶寶渴望進(jìn)食。這時(shí)可能飯菜還沒(méi)有準(zhǔn)備好，或者還沒(méi)有到吃飯的時(shí)間，但距離正餐時(shí)間也就是個(gè)把小時(shí)。這個(gè)時(shí)候絕不能給寶寶吃零食，零食不能排擠正餐，應(yīng)該安排在兩餐之間，或餐后進(jìn)行。

　　節(jié)制冷飲和甜食

　　冷飲和甜食，口感好，味道香，寶寶都愛(ài)吃，但這兩類食品均影響食欲。中醫(yī)認(rèn)為冷飲損傷脾胃，西醫(yī)認(rèn)為會(huì)降低消化道功能，影響消化液的分泌。甜食吃得過(guò)多也會(huì)傷胃，最好安排在兩餐之間或餐后1小時(shí)加甜食。

　　膳食結(jié)構(gòu)合理

　　每天不僅吃肉、乳、蛋、豆，還要吃五谷雜糧、蔬菜、水果。每餐要求葷素、粗細(xì)、干稀搭配，如果搭配不當(dāng)，會(huì)影響食欲。如肉、乳、蛋、豆類吃多了，會(huì)因?yàn)楦缓�脂肪和蛋白質(zhì)，胃排空的時(shí)間就會(huì)延長(zhǎng)，到吃飯時(shí)間卻沒(méi)有食欲；粗糧、蔬菜、水果吃得少，消化道內(nèi)纖維素少，容易引起便秘。有些水果過(guò)量食入會(huì)產(chǎn)生副作用。橘子吃多了“上火”，梨吃多了損傷脾胃，柿子吃多了便秘，這些因素都會(huì)直接或間接地影響食欲。

　　烹調(diào)有方

　　食物烹調(diào)一定要適合寶寶的年齡特點(diǎn)。如斷奶后，寶寶消化能力還比較弱，飯菜要做得細(xì)、軟、爛；隨著年齡的增長(zhǎng)，咀嚼能力增強(qiáng)了，飯菜加工逐漸趨向于粗、整；為了促進(jìn)食欲，烹飪時(shí)要注意食物的色、香、味、形，這樣才能提高寶寶的就餐興趣。

　　睡眠充足、增加活動(dòng)、按時(shí)排便

　　睡眠充足，寶寶精力旺盛，食欲感就強(qiáng)。睡眠不足，無(wú)精打采，寶寶就不會(huì)有食欲，日久還會(huì)消瘦。活動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，加速能量消耗。按時(shí)大便，使消化道通暢，促進(jìn)食欲。

　　吃飯環(huán)境，愉快又輕松

　　父母同寶寶一起進(jìn)餐，可營(yíng)造一種和睦、輕松、愉快的氛圍，好的情緒有助于調(diào)節(jié)寶寶植物神經(jīng)系統(tǒng)和大腦攝食中樞的功能，促進(jìn)消化酶的分泌和活性的提高。

　　強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食不可取

　　對(duì)確有厭食表現(xiàn)的寶寶，如果是疾病所致應(yīng)積極配合醫(yī)生治療。同時(shí)爸爸媽媽要給予寶寶關(guān)心與愛(ài)護(hù)，鼓勵(lì)寶寶進(jìn)食，切莫在寶寶面前顯露出焦慮不安、憂心忡忡，更不要嘮嘮叨叨讓寶寶進(jìn)食。如果為此而責(zé)罵寶寶，強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食，不但會(huì)抑制寶寶攝食中樞活動(dòng)，使食欲無(wú)法啟動(dòng)，甚至產(chǎn)生逆反心理，拒絕進(jìn)食，就餐時(shí)情緒低落。

　　糾正不良飲食習(xí)慣

　　● 飲食結(jié)構(gòu)不合理，過(guò)多攝入高糖、高蛋白、高脂肪等濃縮食品可導(dǎo)致食欲下降，如巧克力、奶糖、果奶、奶酪、干奶片等。過(guò)多食入話梅、果凍及膨化食品可損傷脾胃。

　　● 暴飲暴食。有的父母見(jiàn)寶寶喜歡吃的食物，就毫無(wú)限制地讓寶寶吃個(gè)夠，養(yǎng)成了暴飲暴食的不良飲食習(xí)慣。

　　● 偏食、挑食。這是現(xiàn)代寶寶常有的不良飲食習(xí)慣，寶寶天生喜歡吃甜的香的，尤其喜歡吃燒烤、油炸食品，而不喜歡吃蔬菜和雜糧。過(guò)多食入燒烤類食物，不但可減低蛋白質(zhì)的利用率，還有被感染上寄生蟲的危險(xiǎn)，且肉類中的核酸在梅拉得反應(yīng)中，可產(chǎn)生基因突變物質(zhì)，這些突變物質(zhì)和燒烤環(huán)境中的3，4-苯等有致癌作用。很多寶寶喜歡吃高熱量的洋快餐，長(zhǎng)此以往導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不均衡。挑食和偏食對(duì)寶寶的健康危害是很大的。

　　● 過(guò)多攝入冷食。嬰兒胃黏膜嬌嫩，對(duì)冷熱刺激都十分敏感，易受到冷熱食的傷害，若進(jìn)食冷熱不均，更易損害胃腸道功能。導(dǎo)致食欲下降，甚至厭食。

　　● 過(guò)多飲用飲料。寶寶們普遍喜歡喝甜飲料、碳酸飲料、含可可粉飲料等，都可引起腹部脹氣，噯氣，消化不良，使寶寶食欲減低。