過年是最難控制體重的時(shí)候。不用工作，吃得多，想睡就睡，加上天氣寒冷，戶外運(yùn)動(dòng)又少，一個(gè)星期下來就會(huì)長(zhǎng)出不少肥肉。曾經(jīng)有報(bào)道稱，有個(gè)小男孩過完年體重增加了5公斤之多，雖然這是特例，但其實(shí)不乏年后忙著減肥的女人們。專家表示，很多人覺得肥胖后再減肥不遲，體重正常時(shí)不注意控制，超重了也不警惕。實(shí)際上，預(yù)防肥胖什么時(shí)候都要堅(jiān)持。要避免肥胖帶來的多種并發(fā)癥，控制體重是首要的問題。

　　算一算你是否已經(jīng)超重

　　衡量是否肥胖和標(biāo)準(zhǔn)體重，國際上通用的指標(biāo)為體重(BMI)指數(shù)，也叫身體質(zhì)量指數(shù)，即體重(公斤)/身高(米)的平方。對(duì)亞洲人而言，BMI保持在18.5-22.9之間為正常，23-24.9之間為超重，超過25則為肥胖。從數(shù)值來說，超重和肥胖其實(shí)很接近。

　　中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院副院長(zhǎng)、內(nèi)分泌�？平淌凇⒉┦可鷮�(dǎo)師肖海鵬指出，超重和肥胖只是體重超標(biāo)的程度不同。超重已經(jīng)是一個(gè)警告信號(hào)，再不注意就到肥胖了。而肥胖的并發(fā)癥在體重超重者的身上同樣可以體現(xiàn)。香港有人做過流行病學(xué)調(diào)查，超重的人心腦血管問題會(huì)相應(yīng)增加，與肥胖相關(guān)的呼吸暫停綜合征、脂肪肝、中風(fēng)、骨關(guān)節(jié)病、糖尿病、癌癥等相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

　　城市兒童成為超重高發(fā)群體

　　“研究表明，中國有1/4-1/3的人是超重的。這里面已經(jīng)包括了肥胖的人群。而在大城市和發(fā)達(dá)區(qū)域，超重的比例還要更高。”肖海鵬說，現(xiàn)在的發(fā)展趨勢(shì)是年輕化，兒童超重和肥胖越來越多。相關(guān)數(shù)據(jù)表明，中國肥胖人群在15歲以下的兒童從1982年的15%增長(zhǎng)到現(xiàn)在的29%，和西方國家的比例差不多。超重的孩子更是數(shù)不勝數(shù)。特別在大城市，每3個(gè)小孩就有1個(gè)超重。