補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅、補(bǔ)鐵……卻很少聽媽媽咨詢補(bǔ)水的。水雖然不是營養(yǎng)素，但它參與了身體的大部分生理過程，包括所有的新陳代謝和體溫調(diào)節(jié)活動，其重要性不輸于任何一種營養(yǎng)素。因此，年輕媽媽要樹立補(bǔ)水與補(bǔ)營養(yǎng)同等重要的意識，念好寶寶的補(bǔ)水經(jīng)。

學(xué)會主動補(bǔ)水

與成人比較，寶寶的對水的需求更為迫切。就說體內(nèi)水分所占的比重吧，成人約為50%～60%，而剛出生的寶寶達(dá)到了85%，嬰幼兒也占到70%，真可以說寶寶是水做的。

如果寶寶補(bǔ)水不足，身體將出現(xiàn)諸多報(bào)警信號：

1.24小時之內(nèi)，小寶寶尿濕的尿布少于6塊，或者6個小時之內(nèi)尿布未濕；大寶寶每天排尿少于4～5次。

2.尿色深黃，尿味重。

3.頭部囟門下陷。

4.小寶寶嘴唇干燥，大寶寶訴說口渴。