新的一年即將到來，你是否已經(jīng)制定了關(guān)于健康的新年計劃?據(jù)美國《婦女家庭雜志》報道，打好家庭“健康保衛(wèi)戰(zhàn)”，每個月都應(yīng)該有重點。

一月：預(yù)防室內(nèi)過敏

冬天時，緊閉的門窗會將灰塵、霉菌、寵物皮屑都留在室內(nèi)，要是家里有人過敏，癥狀可能會加重。流鼻涕、氣喘、持續(xù)的咳嗽也很容易被誤認為感冒。這時增加居室通風(fēng)，定期清潔床上用品，合理膳食，都能在一定程度上預(yù)防過敏的發(fā)生，減輕哮喘的嚴重程度。

二月：冬春護心正當時

冬末初春是心腦血管疾病發(fā)生的高峰期，這可能跟當月的氣候有關(guān)，其中氣溫驟變是發(fā)病的重要誘因。美國小兒科協(xié)會建議，父母可不要光顧著查自己的膽固醇，2歲至10歲患心臟病風(fēng)險高的兒童也要驗血。即便結(jié)果正常，這樣的孩子也要和成人一樣，每5年就要查一次。

三月：試著睡個好覺

國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。隨著白天時間的延長，三月是培養(yǎng)睡眠習(xí)慣最好的時間，特別是睡眠不好的孩子。專家建議，營造溫馨的臥室氛圍，放一個蘋果在枕邊，都有利于進入深度睡眠，兒童和青少年最好保持9小時的睡眠時間。