給寶寶補鈣是爸爸媽媽們都會做的，可是該怎樣給寶寶補鈣呢?其實，通過飲食給寶寶補鈣是最好的方法了，那么，孩子補鈣推薦食譜有哪些呢?

豆腐柔軟、易被消化吸收，富含鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的微量元素，以及糖類、植物油和優(yōu)質蛋白;肉松是高蛋白低脂肪的熟肉制品，含有一定量的無機鹽和維生素。

肉松豆腐羹　　其它食譜：火腿玉米羹>>

食譜原料：

豆腐60克、小白菜葉10克、肉松5克、淀粉8克、精鹽、蔥姜水少許。

制作方法：

1、鍋中加水燒至沸騰，將豆腐過水煮一下，放入碗內用湯勺研碎。

2、小白菜葉洗凈，用開水燙一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉(用水稀釋調成湯狀)、精鹽、蔥姜水攪拌均勻。

3、將豆腐泥用勺微微壓實，把肉松切成末撒一層在豆腐泥表面，放入蒸鍋內用火蒸10分鐘即可喂食。

適合人群：

10個月寶寶。

健康提示：

豆腐古稱“福黎”，也被稱為植物肉，柔軟、易被消化吸收，富含鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的微量元素，以及糖類、植物油和優(yōu)質蛋白;肉松是高蛋白低脂肪的熟肉制品，含有一定量的無機鹽和維生素，對寶寶的成長發(fā)育有良好的促進作用。

因此，家長們可以通過上面的食譜給寶寶補鈣，選擇食物給寶寶補鈣是最佳的選擇了，這樣寶寶吸收的會更好。

寶寶降火食譜：冰糖雪梨銀耳羹

秋冬季節(jié)，孩子們總是出現(xiàn)上火的情況，這可怎么辦呢?不想給孩子吃藥，又不知道應該用什么好方法給孩子降火。為了解決媽媽們這個困擾，小編為媽媽們介紹一道寶寶降火食譜：冰糖雪梨銀耳羹。

【主料】

冰糖、銀耳、梨

【配料】

葡萄干、紅棗、枸杞、小西米

【做法】

1、做好準備工作。銀耳我是用熱水發(fā)滴，想快一點， 梨可以在煮的過程中再挖球。

2、鍋內裝好水放入發(fā)好的銀耳，**開后轉小火慢煮。(也可以水**開后再放銀耳進去)

3、差不多30分鐘，銀耳開始變稠。(平時煮時間會長一點，可能是因為我這次用熱水發(fā)的銀耳的原因)

4、這時倒入一點兒小西米入鍋里與銀耳一起煮。 煮七八分鐘左右后加入梨、棗、枸杞、葡萄干一同煮。

5、一直用小火，10分鐘后加入冰糖，再熬10分鐘左右基本就可以了。湯已經非常濃稠，銀耳非常糯滑!

【小貼士】

1、棗一定記得要去掉核!冰糖應該也可以加梨的時候一起放進去。

2、可以不放小西米，我只是覺得放點小西米會更濃稠，比較喜歡，所以放了一點。小西米也可以先泡一下再放進去。

這款冰糖雪梨銀耳羹不僅適合孩子們降火使用，家里的老人，孕婦，成年人都可以用冰糖雪梨銀耳羹降火食用。

3款補鋅粥能提升寶寶免疫力

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