在寒冷的秋冬，預(yù)防疾病的最佳方法就是保持健康良好的生活習(xí)慣，那么孩子的爸爸媽媽們應(yīng)該怎么做才能保證寶寶不受疾病困擾，過(guò)一個(gè)溫暖、健康的冬季呢!

1、合理睡眠：經(jīng)研究表明，人在睡眠時(shí)體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種有進(jìn)步免疫力作用的物質(zhì)，因此感冒病人保證充分的睡眠十分重要。

2、勤洗手：感冒病毒在手上能存活70個(gè)小時(shí)。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時(shí)會(huì)將病毒沾在手上，孩子若與患者接觸或在公共場(chǎng)合接觸了患者觸摸過(guò)的物品，手上就會(huì)帶有感冒病毒，所以勤洗手十分重要。

3、勤換牙刷：人們天天都要用牙刷，假如上面帶有病毒，則容易重復(fù)沾染;另外，牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易繁殖，對(duì)健康極為不利。

4、飲食清淡：高脂肪、高蛋白、高糖飲食會(huì)降低人體免疫力，飲食過(guò)咸，會(huì)使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進(jìn)入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒。

5、腳部保暖：腳對(duì)溫度比較敏感，假如腳部受涼，會(huì)反射性地引起鼻黏膜血管壓縮，使人輕易受感冒病毒侵?jǐn)_;同時(shí)提倡冷水洗臉。