微量元素的補充一直是爸爸媽媽們比較關(guān)心的話題，嬰幼兒補鈣又是其中常見問題。到底應(yīng)該怎么樣正確補充鈣?常見補鈣誤區(qū)有哪些?

專家提醒

維D鈣劑別“疊著”吃

小兒父母，千萬不要怕孩子得佝僂病或長不高就將多種鈣劑給孩子疊加服用，這樣不但達不到效果，而且會讓孩子產(chǎn)生中毒反應(yīng)，嚴重的還可致精神抑郁。

數(shù)種鈣片“疊”在一起吃，發(fā)生維生素D中毒的病例，在我市婦幼保健院兒�？茖乙姴货r。

專家介紹，發(fā)生維生素D中毒多在一歲以內(nèi)的嬰兒，因同時吃多種鈣片所致。

專家介紹，大部分鈣劑里都添加有維生素D，屬脂溶性，極易在體內(nèi)堆積，發(fā)生中毒。維生素D中毒癥早期主要癥狀是食欲減退、煩躁、哭鬧等。嚴重病例可出現(xiàn) 精神抑郁，運動失調(diào)，甚至昏迷驚厥，腎功能衰竭等。長期慢性中毒可致骨骼、腎、血管、皮膚出現(xiàn)相應(yīng)的鈣化，影響體格和智力發(fā)育，嚴重者可因腎功能衰竭而致 死亡。

專家提醒家長，一定不要給孩子亂補鈣，在補鈣之前要遵循醫(yī)生的建議，以避免發(fā)生中毒。

■正確的補鈣方法：

那么小兒到底該補多少鈣呢?

專家介紹，按照人體對鈣的需求量，因年齡的不同而各異，1歲以內(nèi)的小兒每日需要0.5g左右，而13歲以上則需要1.2g，這里所指的是鈣元素的量，而不是鈣片的量。應(yīng)將鈣制劑中的含鈣素的量核算出來，結(jié)合已能從食物中攝取的鈣量，決定服鈣制劑的量。

專家表示，一般營養(yǎng)學(xué)家多建議兒童以牛奶來當作最佳的鈣質(zhì)補充來源， 因為牛奶易于消化吸收， 且富含鈣質(zhì)，并含多種蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)與維生素等營養(yǎng)。但是面臨的問題是許多兒童并不喜歡喝牛奶， 而且部分孩子有乳糖耐受癥的體質(zhì)，喝牛奶會發(fā)生腹瀉。

針對這種現(xiàn)象，有的父母把鈣片碾碎后混在牛奶或食物里喂寶寶，其實這是不科學(xué)的做法。因為混在食物中的鈣片寶寶只能吸收20%，其余的鈣經(jīng)過消化后會排出體外。而且，奶和鈣很容易結(jié)合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化。

正確的方法應(yīng)該是，在喂奶后1~2小時，寶寶胃內(nèi)的食物大部分被排空后再服鈣片。

除了補充牛奶或鈣片以外， 應(yīng)該多讓兒童到戶外運動，除了可以增進骨骼強健的發(fā)展，也讓小孩接觸日光而生成維它命D3,以增進鈣在腸道中的吸收度。