孩子從出生起，就應(yīng)該多“運動”，比如新生兒時期，爸爸媽媽都讓寶寶伸伸胳膊、踢踢腿，讓寶寶定期去游泳等，寶寶大點了，還要跟寶寶做些親子游戲、健身操等。經(jīng)常運動的寶寶，身體抵抗力也高于不愛動的寶寶。

親子游戲

很多游戲如捉迷藏、螃蟹走等本身就有很大的運動量，對于能獨立行走和會跑的寶寶來說，這種活動有很大的趣味性，又能在游戲過程中消耗很大的熱量。

嬰兒游泳

由于寶寶天生對水的偏愛，使寶寶從小練習(xí)游泳成為可能，又由于水中運動的特性(具體原理見本刊2002年第8期“新媽咪塑身課堂”)使游泳成為減肥塑身 的有效方法，所以只要有合適的漂浮工具，寶寶就會本能地在水里練習(xí)擺動雙腿打水在水里前進，但由于水中運動消耗能量太大，因此只要寶寶累了就應(yīng)該停止。做 這一運動注意寶寶對水溫的適應(yīng)程度，在洗澡時有意調(diào)整水的溫度，如一天降一度，最后使寶寶能適應(yīng)兒童游泳池的水溫。

親子健身操

親子健身操的互動方式比較適合小一點的寶寶，媽咪在其中的主導(dǎo)作用使寶寶能保持有計劃的運動，還能增進親子關(guān)系。

溫馨提醒：寶寶運動時應(yīng)該注意幾點

1、由于嬰兒皮膚薄，和嬰兒做運動時，媽咪應(yīng)剪短指甲以免傷著寶寶。

2、寶寶吃完飯后不宜立即做運動。

3、做運動時盡量給寶寶穿柔軟的衣服，以不妨礙寶寶自由活動為原則。

4、室外活動避免太陽直接照射，以免對寶寶皮膚造成傷害。