有些家長知道維生素D可以幫助鈣的吸收，因此經(jīng)常給孩子補充維生素D。事實上，維生素D并不是營養(yǎng)品，過量服用后，長期積聚在兒童體內(nèi)，會引起食欲下降、惡心和消瘦等癥狀，而患血鈣和尿鈣的概率也可能增高，腎、腦、心和肺等臟器也有可能異常鈣化。

對于補鈣而言，市面上任何添加了維生素D的補鈣產(chǎn)品，對人體都會有一定的副作用!這是臨床醫(yī)學肯定的!

首先，大家都認為維生素D是輔助鈣離子吸收，這是個誤區(qū)。因為維生素D是要通過肝腎的代謝轉換成為維生素D3，只有維生素D3才可以幫助鈣離子在小腸內(nèi)吸收，目前這些產(chǎn)品鈣離子在小腸的吸收率，臨床表現(xiàn)不會超過30%左右。這是科學依據(jù)并且得到醫(yī)學界的肯定!

其次，鈣離子在進入胃部的時候會與胃酸(離根酸等)產(chǎn)生化學反應，對胃部的刺激就不用說了，或許根據(jù)人體差異所表現(xiàn)出來的癥狀不一樣，但是在臨床醫(yī)學里是肯定有的!所以在胃部就將你吃下去的鈣至少被胃酸中和了一半，自然到小腸里的鈣也是微乎其微了，能夠吸收進去的可見太少!

再者，人體是可以通過陽光的照射自行在體內(nèi)形成維生素D的，而且醫(yī)學界證實，人一生對維生素D的需求是非常少的，如果你不是潛艇工作人員，只要每天有15分鐘以上的日照，其自身轉換的維生素D足可滿足自身的需求，和幫助鈣的吸收。所以與鈣同補維生素D是不科學的，不但增加了人機體的代謝負擔，嚴重的會產(chǎn)生腎結石!